17-03-2018, 02:56 PM
Desvantagem de treinar pelo shape é isso mesmo. É um esforço muito ingrato....qualquer pessoa, se parar total por umas semanas, perde o desenvolvimento dos músculos aos poucos. O treino tem que ser o mais regular e com menos interrupções possível.
Daí, quando sei que vou ter esses intervalos, faço exercícios mais livres, aeróbico e coisas que não dependem tanto de uma academia. E foco na perda de peso, como menos e tal.
Repara que tudo isso que eu falei se encaixa muito bem quando tu é funcionário público, tem uma vida estável em vários sentidos, etc....ou seja, dinheiro ajuda até nisso, e por tabela em outras coisas.
Daí, quando sei que vou ter esses intervalos, faço exercícios mais livres, aeróbico e coisas que não dependem tanto de uma academia. E foco na perda de peso, como menos e tal.
Repara que tudo isso que eu falei se encaixa muito bem quando tu é funcionário público, tem uma vida estável em vários sentidos, etc....ou seja, dinheiro ajuda até nisso, e por tabela em outras coisas.
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