Desenvolvimento pessoal [ACADEMIA]

[gladiador]

A maioria dos alimentos ditos essenciais pro maromba são baratos. O que fudeu com a cabeça de muita gente foi ter se deixado levar pelo marketing dos suplementos e outras pirações de gurus fitness.

Claro: dinheiro SEMPRE ajuda. Na alimentação não é exceção. Mas, se a ideia com a musculação for mais estética (ou seja: hipertrofia, virar 'monstro' e essas coisas), os alimentos básicos como frango, ovo e verduras são o que se precisa. O resto é mais acessório.

Se puder usar algum suplemento, o Whey protein normalmente é o melhor custo X benefício pra maioria das pessoas. Eu normalmente tenho um pote em casa e uso vez ou outra.

Melhor custo x benefício na minha opinião é creatina.