26-11-2017, 07:55 AM
Pratiquei e indico a natação.
Tive problemas na lombar com dores terríveis que só se resolveram com natação. Sem fisioterapia, sem RPG ou outra coisa do tipo, só natação e alongamentos em casa.
Aqui no bairro, há um tempo, as quadras de futsal eram muito disputadas com torneios; a natação foi um fator muito relevante de recuperação muscular. Era jogar futsal em um dia e no outro dia ir nadar de manhã.. passava o dia sem dor alguma.
Para quem faz academia também é bom, pois ela serve de complemento aos que não gostam de aeróbico, além de ajudar a recuperar o músculo.
E também serve de coordenação motora, pois se o esportista resolver levar a sério e querer aprender a técnica perfeita de nado, isso também demandará tempo e é interessante.
A parte ruim é ter que botar sunga, ir a um local específico que às vezes é longe de casa ou contra mão; o frio, etc.
E o esporte também é um pouco monótono, por isso sugiro uns fones de ouvido com mp3 que sejam impermeáveis.
Tive problemas na lombar com dores terríveis que só se resolveram com natação. Sem fisioterapia, sem RPG ou outra coisa do tipo, só natação e alongamentos em casa.
Aqui no bairro, há um tempo, as quadras de futsal eram muito disputadas com torneios; a natação foi um fator muito relevante de recuperação muscular. Era jogar futsal em um dia e no outro dia ir nadar de manhã.. passava o dia sem dor alguma.
Para quem faz academia também é bom, pois ela serve de complemento aos que não gostam de aeróbico, além de ajudar a recuperar o músculo.
E também serve de coordenação motora, pois se o esportista resolver levar a sério e querer aprender a técnica perfeita de nado, isso também demandará tempo e é interessante.
A parte ruim é ter que botar sunga, ir a um local específico que às vezes é longe de casa ou contra mão; o frio, etc.
E o esporte também é um pouco monótono, por isso sugiro uns fones de ouvido com mp3 que sejam impermeáveis.
![[+]](https://legadorealista.com/fdb/images/vienna//collapse_collapsed.png)
