Dicas para a dieta/treino (Ectomorfo)

[Mestre Laveley]

Mas vejam, ingerir creatina não é o mesmo que comer muita carne?

Seguindo desse princípio que creatina em longo prazo faz mal, que força muito os rins , logo, todo mundo estaria com insuficiência renal por comer carne, sendo todo mundo obrigatoriamente carnívoro? Não conheço ninguém que tem problema nos rins por comer carne! KKKKK

Queria que pudessem explicar isso...

Musculação é mito em cima de mito! caralho , kkkkkk

Converse com um vegetariano. Ele vai se encarregar de te dizer os males da carne.

Mas a questão da creatina, tu teria que comer muita carne pra poder igualar a suplementação, coisa que tu não vai fazer pq carne é um alimento pesado e tu vai consumir outros tipos de alimentos tbm, a menos que esteja determinado pra isso.

Eu não sei a quantidade exata de creatina por kilo de carne. Mas imagino que tu iria ter que consumir todo dia, pelo menos, um kilo de carne vermelha pra igualar a quantidade que tu põe pra dentro com o suplemento, coisa que tu não vai fazer, a menos que tu coma praticamente SÓ carne todo dia. Seria mais ou menos fazer um churrasquinho todo dia

A verdade é que nosso corpo sobrevive sem ingerir creatina nenhuma, pois a quantidade necessária dela já é produzida pelo próprio corpo.