30-09-2012, 12:37 AM
Hipertrofia : 2gr/kg/dia
Manutencao : 1,2gr/kg/dia
Ou seja vc ja consome em torno de 72gr matematicamente (eu acho que vc consome mais, uns 100gr se comer carne no almoco e janta)
Contudo, matematicamente 120-72= 48gr
Whey iso : porcao 62gr, 52gr protein
Whey: porcao 30gr, 22gr protein...
Hipercalorico: porcao 129gr, 30gr protein
(DADOS MAIS OU MENOS GERAIS)
Passa facillllll heheh
Abrass
Manutencao : 1,2gr/kg/dia
Ou seja vc ja consome em torno de 72gr matematicamente (eu acho que vc consome mais, uns 100gr se comer carne no almoco e janta)
Contudo, matematicamente 120-72= 48gr
Whey iso : porcao 62gr, 52gr protein
Whey: porcao 30gr, 22gr protein...
Hipercalorico: porcao 129gr, 30gr protein
(DADOS MAIS OU MENOS GERAIS)
Passa facillllll heheh
Abrass
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