Quer deixar de ser um BOSTA e aumentar sua testosterona?? Então leia isso

[Wild]

Bem, eu vou fazer um apanhado geral sobre essas sugestões do meu ponto de vista pessoal e o que eu percebi, se aumenta ou não a T.

Zinco, magnésio eu não notei diferença no que diz respeito a aumento de T. Vários artigos provam que é bom para saúde masculina, mas para esse aspecto em si, de notar uma diferença significativa, inútil.  Abacate quase não como. Quanto melhor vc comer, mas vontade vc tem de comer alho e frutas cítricas e menos açúcar,  naturalmente. Eu passei a ter mais vontade de comer frutas cítricas e alho quando passei a ter uma dieta pesada em carne vermelha. Legal que o volume de esperma aumenta bastante com alho e frutas c., mas é difícil dizer se estes tiveram um efeito significativo na T.

Meditar eu não medito, e água não tem nada haver estar nessa lista.

Dormir é importante.

Linguagem expansiva ajuda, principalmente se vc pratica esportes coletivos, mas não chega a ser algo muito relevante, principalmente se essa for umas das únicas maneiras que a pessoa vem adotando para melhorar a T. Essa linguagem expansiva vai se incorporando automaticamente em vc, a medida que a sua t sobe se observando os outros aspectos mais importantes.

Sol sem dúvidas, aumenta e muito. Aliás vit D é o único suplemento que realmente foi efetivo para esse objetivo. Remendadíssimo o sol e caso não seja possível, o suplemento.

Discordo dos treinos curtos, isso é bros science e não tem nada haver ;

Treinos de força tem um impacto realmente SIGNIFICATIVO no aumento de T, isso sem dúvidas, dessa lista eu acho que é o mais importante. Mas treinos de força de força mesmo, bem feitos. Se vc embarcar num protocolo eficiente de treino de força é difícil terminar o treino em menos de uma hr, por isso eu disse que esse ponto é bros science. Alta intensidade no treino (altas % de 1RM) colocam o seu corpo num estado de alerta devido ao potencial risco de vida de lidar com cargas desafiadoras, por isso o impacto na T é tão significativo nesses treinos. Nos meus dias de Agachamento e terra eu me transformo num animal irracional, eu saio da academia com a cabeça que é só meter.

E não é que um doso "membros mais experientes" falou mesmo? Agora sim dá pra ter uma ideia muito melhor do que vai pra frente ou não.

Em suma, treino de força, tomar um solzin/vit. D, e alimentação com alho/frutas cítricas com alguns pontos extras para o sono e a linguagem expansiva. O resto então deve ser ou papo furado ou irrelevante no decorrer.

Ou seja, bom trinamento, alimentação e sono, o tríplice pilar pra uma boa saúde, já ajudam bastante. Se falta testosterona hoje em dia em muita gente é falta de ter um estilo de vida saudável, em suma. Quem quer ter "T" que largue seu estilo de vida bosta e passe a viver como um homem de verdade então.

Obrigado pela respostas, confrade Herácles. Estou acompanhando por aí seus outros tópicos e gostando muito.