29-09-2012, 07:59 PM
Opa!
1-) to sem tempo pra fazer um post, mas qnd termina as provas explico tudo
2-) SUPLEMENTOS EH SUPLEMENTOS! Nao eh refeicao principal eh mais caro que arroz feijao e carne e vc tomou com mto poco tempo de treino e um monte! MINHA OPINIAO: besteira pra caraleooooooo
3-) BULK? Mano ngm tem $ e tempo pra fazer bulking e cutting! Se tu creccer 1 cm devagarinho e meio definitidinho vai APARENTAR MTO MAIS que pelancas no braco.
4-) Ja viu alguma coisa crescer rapido emagrecer rapido e ficar bom?
5-) LEITURA OBRIGATORIO DOS LIVROS DE WALDEMAR MARQUES GUIMARAES NETO! Sao o NA da musculacao.
6-) mano come direito que se ganha massa com qualidade!
7-) esquece suplementos! (agora)
8-) hipertrofia e correcao de postura!
9-) tecnica adequada de execucao de movimentos ( porfavor se vc n sabe)
10-) EXCESSO DE PESO NAO EH SINONIMO DE HIPERTROFIA. Eh sinonimo de fibrose muscular(cicatriZ=se fudeu)
11-) academia 40 min maximo.
12-) nao fica lotando de execicio, faz menos mas faz direito eh melhor q fazer um
Monte!
13-) stomam vacum acho feio e da mta acidose transitoria... Mas faz la..
14-) fim da barriga? = Dieta ZERO CARBO: cetogenica + aerobico
15-) falei 0 carbo, nao zero proteina!
16-) LANCHE? LEVA FRANGO ARROZ OVO ETC NUM TUPPERWARE E O FEDO QUE FIQUE NO NARIZ DE QUEM RECLAMAR!
17-) MTAAAA MTAAAA MTAAA AGUA! E se possivel uso de cha verde!(faz milagre isso hehehe)
18-) quer resultados em 1-2 meses? Seja rico e faz uma dieta fudida com um trainer fudido , ou entao toma bomba e se fode inteiro!
Obrigado!
Matador
Acho q Fui meu seco/cabrero... Mas nao foi a intencao... A intencao eh informar. E essa eh minha opiniao de muitos tempo de estudos de suplementos e academia e fisiologia muscular/cardiorespiratoria.
Ps: To escrevendo um livro de musculacao mais vai demora pra fica pronto.
1-) to sem tempo pra fazer um post, mas qnd termina as provas explico tudo
2-) SUPLEMENTOS EH SUPLEMENTOS! Nao eh refeicao principal eh mais caro que arroz feijao e carne e vc tomou com mto poco tempo de treino e um monte! MINHA OPINIAO: besteira pra caraleooooooo
3-) BULK? Mano ngm tem $ e tempo pra fazer bulking e cutting! Se tu creccer 1 cm devagarinho e meio definitidinho vai APARENTAR MTO MAIS que pelancas no braco.
4-) Ja viu alguma coisa crescer rapido emagrecer rapido e ficar bom?
5-) LEITURA OBRIGATORIO DOS LIVROS DE WALDEMAR MARQUES GUIMARAES NETO! Sao o NA da musculacao.
6-) mano come direito que se ganha massa com qualidade!
7-) esquece suplementos! (agora)
8-) hipertrofia e correcao de postura!
9-) tecnica adequada de execucao de movimentos ( porfavor se vc n sabe)
10-) EXCESSO DE PESO NAO EH SINONIMO DE HIPERTROFIA. Eh sinonimo de fibrose muscular(cicatriZ=se fudeu)
11-) academia 40 min maximo.
12-) nao fica lotando de execicio, faz menos mas faz direito eh melhor q fazer um
Monte!
13-) stomam vacum acho feio e da mta acidose transitoria... Mas faz la..
14-) fim da barriga? = Dieta ZERO CARBO: cetogenica + aerobico
15-) falei 0 carbo, nao zero proteina!
16-) LANCHE? LEVA FRANGO ARROZ OVO ETC NUM TUPPERWARE E O FEDO QUE FIQUE NO NARIZ DE QUEM RECLAMAR!
17-) MTAAAA MTAAAA MTAAA AGUA! E se possivel uso de cha verde!(faz milagre isso hehehe)
18-) quer resultados em 1-2 meses? Seja rico e faz uma dieta fudida com um trainer fudido , ou entao toma bomba e se fode inteiro!
Obrigado!
Matador
Acho q Fui meu seco/cabrero... Mas nao foi a intencao... A intencao eh informar. E essa eh minha opiniao de muitos tempo de estudos de suplementos e academia e fisiologia muscular/cardiorespiratoria.
Ps: To escrevendo um livro de musculacao mais vai demora pra fica pronto.
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