22-09-2012, 07:59 PM
Confrades, eu por exemplo, faço 2 tipos de treino: A e B, cada dia faço um.
No A : peito, bíceps, abdominal infra e supra, pernas e corrida.
No B : costas, tríceps, abdominal lateral, pernas (diferentes exercícios do A) e corrida.
Eu corro todo dia. Ainda tenho um pouquinho de "barriga de chopp", então corro entre 25 e 30 minutos. E tbm como o hb- disse, libera ácido lático. Ontem mesmo, a noite fiquei muito puto por causa de umas coisas que andei ouvindo da minha ex. Hoje fui malhar e depois....aquela corrida. Voltei ao normal, pq liberei tudo de ruim! Faz bem demais!
No A : peito, bíceps, abdominal infra e supra, pernas e corrida.
No B : costas, tríceps, abdominal lateral, pernas (diferentes exercícios do A) e corrida.
Eu corro todo dia. Ainda tenho um pouquinho de "barriga de chopp", então corro entre 25 e 30 minutos. E tbm como o hb- disse, libera ácido lático. Ontem mesmo, a noite fiquei muito puto por causa de umas coisas que andei ouvindo da minha ex. Hoje fui malhar e depois....aquela corrida. Voltei ao normal, pq liberei tudo de ruim! Faz bem demais!
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