26-03-2017, 06:57 AM
Emagrecer é aerobico e dieta restrita.
Eu tenho 90 atualmente, sai de 104.
Oque deu certo foi largar a academia e ir pro muay thai.
Faço dieta restritiva de segunda a quinta, só faço duas refeições: café da manhã e almoço, sendo que no almoço como bem pouco, depois não como mais NADA, tomo só whey pra não perder massa...mas tem que ser whey hidrolisado sem carbo.
Eu tenho 90 atualmente, sai de 104.
Oque deu certo foi largar a academia e ir pro muay thai.
Faço dieta restritiva de segunda a quinta, só faço duas refeições: café da manhã e almoço, sendo que no almoço como bem pouco, depois não como mais NADA, tomo só whey pra não perder massa...mas tem que ser whey hidrolisado sem carbo.
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