[FIXO] Convict Conditioning e Treino Bodyweight

[John Romano]

Vi o vídeo e também achei a argumentação muito fraca.

Na dúvida de não saber qual ab fazer, fique com os exercícios do Big Six mesmo, na academia eu era famoso por fazer tudo quanto é abdominal que os instrutores passavam facilmente e até agora só consigo 30 repetições do knee tuck e nunca senti meus músculos queimarem tanto quanto queimam quanto faço esse exercício, imagina os outros 9!

Também achei a série de abs do convict MUITO foda.
Vi um monte de gente em fóruns gringos chiando e com mimimi, dizendo q é uma série fraca, que não "trabalha os músculos em todas as direções" e outras bobeiras do gênero.
Quando comecei a série, o meu abdominal trabalhou como nunca antes na história deste país!