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[Tom]

Meu abdomen já é definido, falta só ganhar alguma massa. Ectomorfos tem extrema facilidade em definir, mesmo sem treinar. São definidos por natureza. Por isso precisam se preocupar mais em ganhar massa mesmo.

magro definido e gorda peituda é a mesma coisa, não conta hehe.

Depois de 6 meses de treino ja sinto muita diferença, vi umas fotos minhas de antes da academia e ate me assustei, tava muito magro.