19-02-2016, 05:18 PM
(17-12-2015, 01:52 AM)Don Welzo Escreveu: Alguém aqui pula corda?
Se sim, pula continuamente ou vai intercalando como pode, por não conseguir manter o pulo constante?
O ideal é quantos pulos, 100, 150, 200?
Pular a corda descalço causa alguma lesão ?
O ideal é pular corda por tempo e não por contagem, veja quanto você consegue pular e faça pequenos descansos, por exemplo pode começar pulando 30s e descansando 30s até completar 5/10 minutos dependendo do condicionamento, depois vai aumentando até conseguir 5min pulando e 1 de descanso, por 23min.
Pode causar lesão no joelho sim, o ideal é fazer com tênis ou no tatame.
"Se você não vive como pensa, vai acabar pensando como vive."
"Nunca odeie seus inimigos. Isso atrapalha o raciocínio."
"Nunca odeie seus inimigos. Isso atrapalha o raciocínio."
![[+]](https://legadorealista.com/fdb/images/vienna//collapse_collapsed.png)
