19-02-2016, 09:03 AM
Tirei o aeróbico antes dos treinos para imediatamente depois.
Puta que pariu! Muito melhor. Saía do treino cansadíssimo, respirando mal mesmo. Achava que era normal já que estava voltando agora. Hoje treinei bem, aumentei alguns pesos e repetições e ainda fiz 15 minutos de bicicleta (não sei se é o ideal, faço hipertrofia). Saí da academia respirando normalmente sem aquela sensação de estar acabado.
Puta que pariu! Muito melhor. Saía do treino cansadíssimo, respirando mal mesmo. Achava que era normal já que estava voltando agora. Hoje treinei bem, aumentei alguns pesos e repetições e ainda fiz 15 minutos de bicicleta (não sei se é o ideal, faço hipertrofia). Saí da academia respirando normalmente sem aquela sensação de estar acabado.
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