Dieta Paleolítica

[Ignis]

Eu CORTEI todos os industrializados.
Pensei que iria ser um martírio (os primeiros três dias foram, realmente) mas já estou no 8ª dia sem junk food e estou ótimo. Nem com vontade de tomar refrigerante estou. Me concentrei em almoçar e jantar com qualidade.

E estou seguindo a ideia do "melhor carboidrato possível": batata doce, feijão, aveia e bananas. Não cortei o leite também não.

O excesso de industrializados é muito prejudicial mesmo.
Quais são seus objetivos?


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Eu estou na luta ainda. Já diminui cerca de 18kg, mas ainda falta um longo caminho até minha meta.

Bulking de qualidade, e acabar com uma pancinha. É uma coisa bem imperceptível, pois qualquer um que me vê me diz que estou magro, mas me incomoda bastante. Não vou fazer cutting só pra trincar o abdomen, eu iria acabar sumindo.

Sou ectomorfo, se entupir de calorias vazias e de merdas industrializadas, já viu, né?

Confrade, se o problema é gordura (subcutânea) armazenada a mais no abdômen,eu tenho a solução pra você:

https://www.youtube.com/watch?v=FXsc2gugwx8

É uma massagem que você pode fazer antes de treinar ou fazer aeróbico (fazer a massagem antes de aeróbico em jejum é mais eficiente). Eu tenho o mesmo problema e depois de dar uma chance a essa massagem tem melhorado bastante, te garanto que funciona.

O problema é que a gente não consegue queimar muita gordura numa só sessão de aeróbico (se for eficiente no máximo de 30 à 50 g), então você tem que ter paciência e ir fazendo ela sempre que puder e tua gordura abdominal vai ir diminuindo incrivelmente, consertando essa má distribuição no armazenamento de gordura no corpo!! :