12-02-2016, 01:13 AM
(11-02-2016, 09:56 PM)Mr. L Escreveu: Valeu pelo incentivo confrades. Sempre critiquei quem dizia que não tinha tempo pra treinar, basta tirar 1hora ou 30 minutos do dia pelo menos. Não posso ser hipócrita, farei o possível pra seguir com os treinos as 6 da manha. Imagina no frio?
A primeira semana é a mais difícil confrade, depois você se adapta ao horário do treino...
Indico você se alimentar bem antes de dormir, e engatilhar uma refeição assim que acordar, por volta das 5:30...
Dá pra treinar 2 músculos num intervalo de 45min caso horário seja problema... eu costumo treinar entre 45-60 min, Raramente passa disso (geralmente passo disso em treinos de perna)
Foco confrade, o que importa é a constância dos atos, não somente a intensidade!
Always massive.
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