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[Tomazzino]

Há alguma sugestão de dieta que favoreça a manutenção de massa muscular ou pequeno ganho, com emagrecimento (perda de gordura sem perda de massa)? (Obs: Uma dieta barata, sei que ovo, batata doce, frango são itens baratos e que entram fácil nesta dieta, mas enjoo facil deles.)

Acho que contar os macros(proteina, carbo, gordura) seria bom nesse caso, de acordo com sua necessidade diária, metabolismo basal e tal, você calcula o quanto você gasta sem fazer exercício, tem uma calculadora para isso, dê uma busca no google, depois você calcula a quantia dos macros, caso faça exercícios tenha uma base de quanto mais ou menos você gasta neles!