27-10-2015, 08:52 PM
Se der resultado continua, se não der, tem coisa errada.
Minha divisão:
Treino A:
Peito/Deltoide Anterior/Tríceps
Treino B:
Costas/Deltoide Posterior/Bíceps
Treino C:
MMII/Deltoide Medial
Obs.: eu treino dia sim, dia não.
Ta dando resultados? Pra mim sim, não sei pra vc...
Sobre a dúvida do confrade:
Acredito que seu objetivo seja hipertrofia, se não for esquece musculação. Portanto o carboidrato deve estar presente em todas as refeições, a diferença é que algumas delas deverão ter muito carboidratos e outras bem pouco, depende da estratégia. Pós treino? Sim.
O que importa é o superávit semanal.
Minha divisão:
Treino A:
Peito/Deltoide Anterior/Tríceps
Treino B:
Costas/Deltoide Posterior/Bíceps
Treino C:
MMII/Deltoide Medial
Obs.: eu treino dia sim, dia não.
Ta dando resultados? Pra mim sim, não sei pra vc...
Sobre a dúvida do confrade:
Acredito que seu objetivo seja hipertrofia, se não for esquece musculação. Portanto o carboidrato deve estar presente em todas as refeições, a diferença é que algumas delas deverão ter muito carboidratos e outras bem pouco, depende da estratégia. Pós treino? Sim.
O que importa é o superávit semanal.
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