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[Daredevil]

Quantos ovos se recomenda comer por dia?

Será que 1 ovo por dia tá bom pra quem pesa 78 kg?

Um ovo só tem 6 gramas de proteína, eu recomendo 1,5g a2g de proteína por kilograma, ou seja 1,5 x 78 = 117g de proteína, se sua única fonte proteica fosse ovos, você teria que comer uns 19, mas como não são, faça esse calculo de acordo com os valores nutricionais do que você come.