Desenvolvimento pessoal [ACADEMIA]

[Doppelgänger]

Quando você faz aeróbico, você irá perder massa muscular querendo ou não.
O que acontece é que durante os primeiros 20~30 minutos o corpo usará glicogênio como fonte de energia primária (porque é o que tá mais fácil e rápido, tipo miojo), em seguida proteína muscular e lá por volta dos 30~40min o corpo usará a gordura como ''combustivel''.

Pra você que diz ter barriga de chop eu recomendaria realizar atividade aeróbia em jejum:
Fazendo uma média de 30 a 45 minutos de duração. Procure realizá-los 3 vezes por semana em dias alternados, até você sentir que deu uma melhorada.

Cara, treino de hipertrofia é 1 hora no máximo, passou disso é viadagem pra se aparecer. Da tempo sim pra fazer, só que eu recomendaria perder gordura primeiro e depois crescer "limpo", ou seja, fazendo uma dieta decente.

Horrível vai ficar você com 2 metros, flácido e pançudo por conta do sedentarismo. O The Rock tem 1.96, pra quem acha que nego alto não fica com shape bom. (mas óbvio que rolou uns roids.)