Desenvolvimento pessoal [ACADEMIA]

[Josey Wales]

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Nem pra fazer uma ironiazinha que preste...

Interpretação de texto é luxo

O cara vem com troll colocando um ATLETA DE ALTÍSSIMO NÍVEL, com uma genética favorável ao ganho de massa... tá foda.

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Se não desse pra ganhar músculo, só existiria categoria peso mosca no mundo, né porra. Puta merda.

Não tem truque, mágica, nada, você ingere X calorias, e gasta Y, se X - Y der positivo, você cresce. Ou seja, é só aumentar as ingestão de calorias (quem treina pra caralho tem que comer pra caralho, coisa de 4000kcal, 5000kcal), ou reduzir os treinos de artes marciais, faz 2 ou 3 vezes na semana só.

E quem disse aqui que não dá pra ganhar peso?

Óbvio que dá, cara. Tu tá trabalhando o corpo, é óbvio que vai haver uma evolução.

A questão é TEMPO. Fazendo uma arte marcial tu leva muito mais tempo (entendeu agora pq eu disse que não dá pra comparar com atleta de alto nível?) pra ter o mesmo resultado (visual, não estamos falando de força aqui) de um cara que é marombeiro ou faz treino bodyweight. Para treinos diferentes, resultados diferentes.

E outra, não existe apenas peso mosca pela própria genética do cara, o próprio Tyson tem aí quase 1,80 de altura, com 12 anos pesava mais de 80 kg.

Ah, e mais uma coisa. Mais importante que a ingestão de calorias é O QUE VOCÊ TÁ COMENDO.

Balanço energético é uma boa baliza mas muito mais importante é você saber o quê disso é carboidrato e o que é proteína (que é realmente o que o corpo vai usar pra reconstruir a musculatura).

Entendeu agora? Eu já havia dito antes mas vou resumir de novo (isso no curto prazo):

Arte marcial = Definição e Hipertrofia
Musculação = Hipertrofia e definição