21-05-2015, 12:17 PM
(Esta mensagem foi modificada pela última vez a: 21-05-2015, 12:23 PM por Thanatos.)
(21-05-2015, 12:02 PM)Josey Wales Escreveu:(21-05-2015, 11:41 AM)Thanatos Escreveu:(20-05-2015, 05:54 PM)Tsunami Escreveu: Ganhar músculos fazendo artes marciais então, não tem jeito?
Acredito que até tem. Não recomendo fazer exercícios sem acompanhamento profissional, mas eu já comprei uma Katana, coloquei uma caneleira no braço de 5kg em cada braço e comecei a treinar golpes com a Katana. Deu um certo resultado em ganhar músculo, mas ainda é pouco perto do que uma academia de fisiculturismo pode lhe dar de músculos. Eu recomendaria fazer a academia e as artes marciais, como complemento. Mas entendo que existem questões de falta de tempo e dinheiro...
Não sou tão alto como vc, só tenho 1.85m de altura, mas comigo o que deu mais resultado, é musculação e em academias de fisiculturismo. Academias comuns, dão resultado quase nulo. É importante observar como são os alunos veteranos na academia. Se eles tem o corpo definido, quando vc se tornar um veterano, terá o corpo definido.
Artes marciais fazem você ficar mais "rasgado".
Um exemplo de até onde você pode ir é procurar fotos de atletas bodyweight. Como a maior carga que você vai erguer é a do seu corpo (ampliada um pouco dependendo do exercício / golpes), os resultados de hipertrofia nem se comparam com o cara que malha por grupamento muscular.
Por isto, alguns atletas de MMA treinam enquanto usam pesos ou elásticos. Eles praticam o golpe enquanto fortalecem o músculo. Mas ainda assim, acho que nada substitui uma boa musculação pra ganhar músculos. O caso deles, é diferente, que não basta só força sem técnica.
(21-05-2015, 12:17 PM)Daredevil Escreveu: Pra ganhar músculos basta se alimentar com calorias acima de seus gastos, nas quantidades corretas de proteínas e carboídratos, a calcular pelo seu peso, pra vc que está nos EUA seria de bom proveito trazer alguns suplementos que por aí são bem baratos e de extrema qualidade.
Auto estima é algo pessoal, não somos nós que diremos o que vai lhe deixar realizado, vc experimenta e tira suas conclusões, quanto as artes marciais é procurar uma academia boa na arte que escolher e se dedicar pra ter noções maiores de defesa e ataque.
Eu discordo. Faço a dieta low-carb paleo, como quase nada de carboidratos e praticamente só proteína e faço muito exercício. Consegui perder 38kg(de 136kg pra 98kg) e ainda fiquei bem mais forte, antes mal aguentava levantar só a barra no supino, agora, faço 8 séries de 10 repetições, com 20kg em cada lado de boa. Isto em pouco mais de um ano. Por causa de um certo acidente, fraturei meu braço e acabei ficando bem fraco e gordo. Exercícios, eu comecei a fazer em abril do ano passado, mas a dieta low carbo, só lá por outubro. Posso dizer que a dieta low carbo paleolítica, é perfeita pra entrar rapidamente em forma. Só é bem difícil cortar tanto carboidrato...