Desenvolvimento pessoal [ACADEMIA]

[Azoth]

Faça Kickboxing, caras da sua altura costumam se dar MUITO BEM no esporte e vai melhorar sua coordenação por causa da altura. Jiu jitsu você terá dificuldades, posto que seus membros são maiores, a única vantagem que vejo é no caso de você ser bom de guarda/triângulo, mas são raro os casos na sua altura.

Artes Marciais são uma grande inimiga de hipertrofia, aconselharia fazer suas aulas primeiro, ver se aguenta o ritmo e ir aumentando o treinamento com o tempo, o bom de kickboxing é que dá para treinar em qualquer lugar sozinho, o número alto de repetições de golpes, katas e treinos serão suficiente para dar estrutura, resistência e força para seu corpo. Se quiser, pode aliar a academia para aumentar o desempenho overall, fazendo treino voltado a explosão muscular e a resistência, sempre evitando treinar no limite para conservar os ligamentos, principalmente na sua altura, onde o peso é maior e com 22% de BF com certeza vai pesar nos ligamentos, principalmente dos membros inferiores.

Fique atento a dieta por causa do gasto calórico, como está com BF alto pode fazer ciclagem de carboidratos e aumentar o insumo de proteínas para regular a fome, principalmente ao voltar para as atividades de súbito.

Boa sorte.