Desenvolvimento pessoal [ACADEMIA]

[Business Man]

Confrade gostaria de dicas de como economizar mais na compra de suplementos para ganhar massa Whey Protein.
Comprar no exterior com cartão internacional ou nem comprar mesmo substituindo com uma dieta forte?
Aliais você sugestionaria uma outra dieta que foge da convencional para ganhar massa muscular?

NW GD FLW:
Confrade, uma forma de economizar mais na compra de suplementos é escolher corretamente os suplementos, as vezes você está tomando algo que nem precisa, outro fator em levar em conta é a marca do suplemento que você está comprando, não existe muitas diferenças entre marcas importadas e nacionais, isso é tudo marketing, o que importa é a quantidade de proteína por dose em caso suplemento, ou seja, sua concentração proteica. Ora, a proteína da Optmum Nutrition é melhor que a da MHP? Claro que não, proteína é proteína porra! Outro fator: utilizar albumina no lugar de Whey é um grande custo/benefício, estudos dizem que o corpo de um indivíduo normal absorve gradativamente cerca de 9 g de proteínas por hora, quando você toma Whey o seu corpo absorve rapidamente por ser proteína de rápida absorção (muito bom pós-treino, durante o dia nem tanto), já a albumina libera aminoácidos gradativamente em sua corrente sanguínea o que é muito bom.
Outra dica de economizar em suplementos é saber a quantidade que você consome, ou seja, se você consome mais, mais irá gastar.

Comprar no exterior pode ser uma opção, porém demora muito (cerca de 30 dias para chegar+impostos) e o dólar fechou em 2,69434296 reais, ou seja está bem alto, veja o que escrevi no parágrafo anterior e faz as contas junto ao seu orçamento financeiro mensal. Sobre substituir suplemento com uma dieta forte: é a melhor coisa que você faz, pense bem, porque você vai tomar dois scoops de whey se pode comer 6 claras de ovos, lembrando que uma dieta também é cara, e que suplemento não substitui alimentação, porém é um investimento que está fazendo em você mesmo, e o suplemento é bem-vindo em algumas horas em que não temos tempo de preparar refeições!

Bom, o que entendo por dieta convencional é: utilizar como fonte de proteínas, alimentos como, carne vermnelha magra, frango, ovo e peixes. Carboidratos: arroz integral, macarrão integral, batata-doce, frutas. Gorduras: Óleos vegetais, castanhas, peixes. Sinceramente ainda acho estes alimentos mais simples e baratos, mas se você quiser algo mais elaborado e sofisticado vá a uma/um nutricionista de preferência esportivo que ele irá montar uma bem particular!

Minha pergunta meio que já tem resposta...

Existe algum maldito WHEY nacional que não tenha a PORRA da proteína de trigo na composição pra estragar tudo?

TheShowOFF, é foda, eu não compro mais Whey! Se eu quiser proteína em pó eu compro albumina e pronto, ouvi falar que a marca da Max Titanium é confiável, porém vai saber. Albumina é ruim pra caralho mas coloca umas duas frutas que disfarça! Além de ser mais barata. Bom, mesmo o Whey sendo recomendado por muitos como pós-treino acho que ele não é lá aquelas coisas. Você precisa de proteína magra, coloca isso na cabeça, como ela vai ser obtida não interessa, seu corpo não sabe se você está tomando Whey ou Albumina, ele sabe que aquilo é proteína!