03-01-2015, 08:47 PM
Pretendo começar a seguir o Strong Lift 5x5.
POREM o que o povo das academias anda dizendo e que ele nao causa tanta hipertrofia. Que sim ele é um treino de força e vc ganha musculos, só que os exercicios nao sao pra "ficar" grande".
Um ate comparou com o bruce lee... extremamente forte pra caramba, mas tamanho PP fica folgado nele.
Eu quero algo que fique um meio termo...
exemplo to com 1,80 e pretendo chegar a uns 100 - 110 kg, com media de 7 - 8 % de repente de BF nada demais (nao ligo mt pra isso mas me alimento no regime alimentar paleolitico).
Nao quero virar bodybuilder, mt menos fisiculturista ... quermo mesmo força e agilidade porem se for pra continuar parecendo magrelo fica meio foda hehehehe..
vc recomendaria este treino? ou de repente fazer este treino e com o tempo mudar pra outro?
pq nao vi ng q tenha seguido o strong lift postando fotos de antes e depois para poder comparar.
POREM o que o povo das academias anda dizendo e que ele nao causa tanta hipertrofia. Que sim ele é um treino de força e vc ganha musculos, só que os exercicios nao sao pra "ficar" grande".
Um ate comparou com o bruce lee... extremamente forte pra caramba, mas tamanho PP fica folgado nele.
Eu quero algo que fique um meio termo...
exemplo to com 1,80 e pretendo chegar a uns 100 - 110 kg, com media de 7 - 8 % de repente de BF nada demais (nao ligo mt pra isso mas me alimento no regime alimentar paleolitico).
Nao quero virar bodybuilder, mt menos fisiculturista ... quermo mesmo força e agilidade porem se for pra continuar parecendo magrelo fica meio foda hehehehe..
vc recomendaria este treino? ou de repente fazer este treino e com o tempo mudar pra outro?
pq nao vi ng q tenha seguido o strong lift postando fotos de antes e depois para poder comparar.
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