[ACADEMIA] OMBROS

[Plissken]

Salve, galera!

Seguinte...

Tem um pouco mais e 2 meses que voltei pra academia, tô seguindo o "strnglift 5x5", e tô contente, pois já ganhei 6kg nesse tempo e já tô metendo umas cargas insanas!!!

Em todos os outros movimentos eu tô progredindo as cargas de boa, inclusive já envergonhei uns cara bombadão lá da academia... kkkkkkk

Mas sempre tive um ponto muito fraco, que é o ombro!!! No "Convict Conditioning" eu evoluí de boa em todos os exercícios, menos no "Handstand Pushup"...

Nesse tempo que voltei pra academia, meus ombros já deram uma "crescida", tanto que minha foda fixa comentou e me deu uma mordida no ombro... kkkkkkkkk

Masss...

Quando chega no "overhead press"... comecei devagar, com 5 kg cada lado + barra, caprichando na execução do movimento e tal... mas daí quando cheguei nos 10 kg cada lado, a execução já começou a perder qualidade, mas o teimosão aqui continuou aumentando a carga, até chegar nos 14 kg cada lado + barra, o que me rendeu dores na lombar, por causa da execução ruim, aí então diminuí a carga pra 10 kg novamente...

Agora vêm minhas dúvidas:

É normal a progressão de carga no ombro ser mais lenta do que nas outras partes do corpo?

O que fazer para melhorar essa "defasagem" em relação aos outros movimentos?

Gostaria que a galera mais experiente no assunto comentasse, desse algumas dicas, contasse alguma experiência pessoal...

Valeu!!!