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[Cena]

Bom, estou á 3 meses na academia e meu treino é um treino do tipo AB, sendo:

A - Peito, Ombros, Tríceps.

B - Perna, Costas, Bíceps.

Treino de segunda a sexta, e a academia não abre nos fins de semana, então a ordem fica assim:

Semana 1 - ABABA

Semana 2 - BABAB

O ponto é que em uma semana eu treino 3 vezes o mesmo músculo, porém em semanas diferentes, (ex: Semana 1: 3x peito, Semana 2: 2x peito) não vejo problemas nisso, e não me sinto cansado nem nada disso, mas o que eu quero saber é: Se eu montar um tipo de treino AB 2x, eu iria ter mais ganhos por causa de maior tempo de descanso, ou já que eu não canso muito com esse treino, isso é irrelevante, lembrando que estou tendo ganhos com essa rotina, (ganhos de iniciante creio eu) mas quero saber se posso ganhar ainda mais.

Ficaria assim:

Seg: A
Ter: B
Qua: Desc.
Qui: A
Sex: B

Além de dar aquela agonia de treinar um dia a menos na semana (a mesma quando a gente tem que abaixar o peso pra fazer o movimento correto) o que me preocupa é que o treino A de peito e ombros, vai ser realizado na Quinta e depois só na Segunda, dando 4 dias parados, pra mim parece tempo demais.

Treino ABC é inviável, já que a academia não abre no sábado e ficaria incompleto, então eu quero saber, o que é melhor? AB 5x ou AB 4 vezes descansando no meio da semana.