ESTIMULANDO A PRODUÇÃO DE TESTOSTERONA

[Plissken]

Tô acompanhando esse tópico desde o começo, mas como não tinha nada a acrescentar, tava só observando...
Há um mês, mais ou menos, voltei pra academia, e estou seguindo o método de treino "stronglift 5x5", onde os exercícios são todos compostos e a carga vai aumentando a cada treino. No começo tava fácil, mas agora já tá começando a pesar em alguns exercícios...
Escolhi esse treino porque, segundo andei pesquisando, ele estimula, e muito, a produção de testosterona, devido aos exercícios serem todos compostos e treina muito as pernas (o principal exercício é o agachamento).
Pode até ser piração da minha cabeça ou o "efeito placebo", mas aparentemente estou tendo alguns "sintomas" do aumento de testosterona. Por exemplo:

- Disposição: Aparentemente, estou mais "esperto" do que antes;
- Sono: Tenho procurado dormir, em média, 8 horas por dia. Durmo como uma pedra, nada de acordar durante a noite ou ter dificuldade para dormir, o que talvez esteja ajudando no item anterior;
- Força: Como as cargas dos exercícios aumentam a cada treino, me sinto mais forte a cada treino;
- Massa muscular: É claro que quem me olha, ainda não vê nenhuma diferença, também, em um mês os ganhos são pífios, mas sinto meus músculos mais "duros". É uma sensação muito boa.
- Libido: Essa parte é foda... basta ver uma rabuda pra ter ereções cavalares, tá difícil ficar mais de dois dias sem "descabelar o palhaço"
- Libido 2: Fim de semana arrastei uma piriguete pro abate. Coitada. Quase matei a pobre de tanto meter! kkkkkkkk. Geralmente eu demoro pra gozar, e já teve vezes até de parar a foda sem conseguir gozar, mas esse fds fiquei espantado, não só com o fato de ter gozado dentro do tempo... "normal", digamos assim, mas a rapidez com que o "Júnior" já tava em ponto de bala e pedindo mais...

Como eu disse, pode até ser psicológico, mas aparentemente meus níveis de testosterona deram uma aumentada depois que voltei pra academia.