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[espada solitaria]

Guerreiros é o seguinte pratico artes marciais estou pesando 77 kg nao to mt definido so fico mais rasgado quando baixo o peso pra 74,70 no entanto meu objetivo e chegar la pelos 100 kg a 2 anos e meio atras tava pesando 88 kg nao tava gordao mas tava sem definicão abdominal nenhuma e comecei a treinar para competições e acabei ficando nessa media de peso 75 77kg naturalmente, queria dicas de suplemento para ganhar massa e se tem jeito de ficar monstrao sem ficar barrigudo ?estilo alguns peso pesados do ufc tenho 1.78.