25-04-2014, 03:37 PM
Tenho esse mesmo "Problema" eu resolvi fazendo flexões em casa mesmo e correndo na rua, só com essas duas atividades eu já ganhei massa, além disso é bom mudar sua alimentação...muita proteína, batata, ovo cru, salada feijão, essas coisas coma bastante.
Se vc arrumar um cano de ferro e "instalar" na sua casa vc poderá fazer exercícios de barra também, não é o ideal, mas funciona e tem reflexos positivos na sua saúde.
Se vc arrumar um cano de ferro e "instalar" na sua casa vc poderá fazer exercícios de barra também, não é o ideal, mas funciona e tem reflexos positivos na sua saúde.
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