Academia em Casa

[Tom Cruise]

Alguém já fez alguma coisa parecida?

Estou sem dinheiro para academia,e eu que já era magro agora pareço um aidético em estado avançado

O pouco que eu ganhei com o treino já se foi,e eu voltei para sequelice.É uma pena,pois estava até começando a fazer sucesso com as vadias

Eu estou sem dinheiro e cansei de esperar para começar a melhorar esse meu shape lixo,por isso a partir de hoje vou começar a treinar sério sem halteres nem nada.

Antes eu estava fazendo o "desafio das 100 flexões".Cada dia vai aumentando mais,mas eu acabei parando antes de terminar.É ruim porque não aumenta o biceps,nem costas e etc.


Peguei uma sacola e enchi de pesos e comecei a fazer como se fosse rosca e deu muito certo.

Para ombros eu enchi uma mala bem grande com um monte de bosta e comecei a erguer,pegou bem os músculos certos.


Acho que não é preciso uma academia parar ficar forte.
Os homens de antigamente não tinham isso e ficam definidos erguendo peso.


Para o peito eu vou fazer flexões,e para as pernas agachamento.

Ainda não me organizei direito,mas parece que dá para improvisar várias coisas.

Com o triceps dá para se apoiar na beirada da cama por exemplo e por o pé em uma cadeira e ir se abaixando.


Tipo isso:




Alguém tem algum conselho? Vou começar a divir os treinos em vários dias e seguir à risca,sem suplementação por enquanto (quando eu for suplementar eu entro na academia de verdade).


Pelo o pouco que eu fiz parece que dá certo,os músculos incharam e pegou bem aonde eu queria.