Auto-Ancoragem: qual o seu?

[Marcílio]

Tenho estudado e aplicados alguns livros de desenvolvimento pessoal na minha vida como forma de garantir sucesso profissional e pessoal.

Começei a ler o livro de Anthony Robbins (Poder sem limites) e vi ele falando nesse processo de ancoragem logo nos primeiros capitulos (sobre ancoragem, leia aqui, aqui ou leia um excelente tópico de Mandrake aqui). Isso me fez lembrar um livro de Neil Strauss (The game - PUA) em que ele menciona essa técnica e faz grandes elogios à esse motivador norte-americano.

Fiquei refletindo esse processo, e acabei constando em mim 3 ancoragens desenvolvidas por mim incoscientemente (tem outras, mas não me recordo). Dentre elas, destaco:

1) Nervosismo ao falar em público:

Ancoragem: videos de oratórias, especialemente aqueles de grandes oradores. Costumo ver o Aprendiz 5 e aprender com Henrique Sucasas e ler o livro de Reinaldo Polito. Já em relação à dicção, costumo ver videos de Roberto Jefferson.

Resultado: Acabo desenvolvendo um processo de confiança, e na maioria das vezes costuma dar certo (quando era novinho, costumava falhar. Mas agora não tenho errado tanto).

2) Auto-estima baixa:

Causa: Costuma vir de situações que às vezes não temos domínio. Geralmente é fracasso pessoal, mas também pode ocorrer de inveja (infelizmente, me parece que esse processo é biológico, reparem nesse video Dois macacos pagos desigualmente)

Ancoragem: músicas de rock (AC DC, Iron Maiden, Linkin Park, etc.) ou músicas eletrônicas (Infected Mushroom e etc.).

Resultado: acabo por me colocar em um estado mental superior que me da uma ótima sensação de poder!

3) Motivação para malhar:

Causa: eu não tenho mais a motivação de malhar antigamente, já que meu referencial foi perdido ( era MULHER, agora tem que ser EU MESMO).

Ancoragem: por isso estou pensando em um método para criar ancoragens como referência em mim mesmo. Tenho basicamente duas: Assistir filmes de ação ou cenas com essas e ler biografias (atualmente ando lendo CR7: os segredos da máquina).

Resultado: ainda não testei, pois ainda não tenho condições de malhar (estou com uma lesão na perna).

Me recorre agora uam ancoragem negativa, mas que não é o foco desse tópico. Trata-se da pornografia, que ajuda a controlar a ansiedade, mas tem um efeito devastador de arrependimento e de culpa.


Por isso, pergunto aos senhores: Qual a sua ancoragem e em quê vc utiliza para gerar um processo positivo em sua vida?

[Appollo]

Tenho estudado e aplicados alguns livros de desenvolvimento pessoal na minha vida como forma de garantir sucesso profissional e pessoal.

Começei a ler o livro de Anthony Robbins (Poder sem limites) e vi ele falando nesse processo de ancarogem logo nos primeiros capítulos. Isso me fez lembrar um livro de Neil Strauss (The game - PUA) em que ele menciona essa técnica e faz grandes elogios à esse motivador norte-americano.

Fiquei refletindo esse processo, e acabei constando em mim 3 ancoragens desenvolvidas por mim incoscientemente (tem outras, mas não me recordo). Dentre elas, destaco:

1) Nervosismo ao falar em público:

Ancoragem: videos de oratórias, especialemente aqueles de grandes oradores. Costumo ver o Aprendiz 5 e aprender com Henrique Sucasas e ler o livro de Reinaldo Polito. Já em relação à dicção, costumo ver videos de Roberto Jefferson.

Resultado: Acabo desenvolvendo um processo de confiança, e na maioria das vezes costuma dar certo (quando era novinho, costumava falhar. Mas agora não tenho errado tanto).

2) Auto-estima baixa:

Causa: Costuma vir de situações que às vezes não temos domínio. Geralmente é fracasso pessoal, mas também pode ocorrer de inveja (infelizmente, me parece que esse processo é biológico, reparem nesse video Dois macacos pagos desigualmente)

Ancoragem: músicas de rock (AC DC, Iron Maiden, Linkin Park, etc.) ou músicas eletrônicas (Infected Mushroom e etc.).

Resultado: acabo por me colocar em um estado mental superior que me da uma ótima sensação de poder!

3) Motivação para malhar:

Causa: eu não tenho mais a motivação de malhar antigamente, já que meu referencial foi perdido ( era MULHER, agora tem que ser EU MESMO).

Ancoragem: por isso estou pensando em um método para criar ancoragens como referência em mim mesmo. Tenho basicamente duas: Assistir filmes de ação ou cenas com essas e ler biografias (atualmente ando lendo CR7: os segredos da máquina).

Resultado: ainda não testei, pois ainda não tenho condições de malhar (estou com uma lesão na perna).

Me recorre agora uam ancoragem negativa, mas que não é o foco desse tópico. Trata-se da pornografia, que ajuda a controlar a ansiedade, mas tem um efeito devastador de arrependimento e de culpa.

Por isso, pergunto aos senhores: Qual a sua ancoragem e em quê vc utiliza para gerar um processo positivo em sua vida?

1 - Aquele sentimento de nervosismo diante a x números de pessoas num discurso público não me afeta tanto. Como trabalho com vendas, isso me ajudou a amenizar toda aquela pressão que sentia inicialmente e no passado. As vezes me ocorre a falta de assunto e eu não acabo por não saber como iniciar uma conversa com certas pessoas mais "vividas do que eu", experientes ou mesmos mais fechadas.

Isso não me frustra mais, tenho plena consciência que isso é falta de experiência de minha parte em lidar com elas e que o importante é a aprendizagem através da prática.

2 - Ando com Auto-Estima em ordem, agradeço todos os dias pelas coisas que passei. Foram elas que moldaram quem hoje eu sou, eu acredito no meu potencial. Penso o seguinte: todos nós estamos fadados a problemas e coisas ruins, uns demais outros de menos. Tudo depende de como lidamos com isso e quanto de fé temos em nós mesmos para encaramos as diversidades.

Nessa batalha temos que por o nosso ego na linha, ele tenta a todo momento destruir nossa confiança e nos escravizar. Por o ego no banco de reservas e se libertar é o nosso maior desafio.

3 - Sobre malhar, eu tenho me desgastado muito com o trabalho e perdi a motivação. Mas estou lutando contra a preguiça e o cansaço, estou fazendo a série básica em casa mesmo.

É como aquela frase: "Aqueles que se fadigam conquistando, menos se desgastaram em controlar suas conquistas ".

É só eu ver o personagem da série arrow Oliver Queen( interpretado por Stephen Amell) treinando nas barras e lutando, que me dá um gás pra treinar também.

Show ContentSpoiler:

[Marcílio]

Perfeito Apollo, irei comentar mais tarde sobre sua resposta:

Deixo apenas uma em belo exemplo de ancoragem no livro de Reinaldo Polito em Como falar corretamente e sem inibições. Segue o trecho da ancoragem:

CAPITULO II - COMO CONTROLAR O MEDO DE FALAR EM PÚBLICO.

[...]

Quando a confiança começar a aparecer, pelo conhecimento e consciência dos aspectos positivos da sua comunicação as qualidades latentes encontrarão caminho livre para o seu aperfeiçoamento e começarão a adicionar gradativamente um reforço a sua Expressão Verba. A experiência demonstra que, nessa fase, os defeitos e as falhas começam a desparecer ou a perder a importância, devido ao seu enfraquecimento e ao significativo robustecimento da personalidade...às vezes exigem-se anos até que ocorra uma completa transformação.

Ao final, quando ja tiver trabalhado duro na conquista da segurança, se sentir ainda certo nevorsismo antes de falar ou mesmo quando estiver falando, não se preocupe, isto é normal e ocorre com quase todos os oradores, até com os mais experientes ... Faça deste sintoma [nervosismo] outro fator de apoio ao seu sucesso na arte de falar: canalize o nervorsismo dentro da força da sua comunicação; distribua-o entre a vibração e a emoção das suas palavras e torne sua mensagem mais convincente. Assim, o nervosismo remanescente estará colaborando para conquistar a mente e o coração dos ouvintes.

Coelho Neto, grande escritor brasileiro, deixou um magnifico exemplo da importância da convicção interior... Certa noite, no Teatro Lucinda, encontraram-se dois extraordinários oradores: José do Patrócínio e Silva Jardim. Eles que haviam lutado lado a lado em defesa da causa da abolição dos escravos, agora era adversários, porque Silva Jardim se apaixonara por um novo ideal, a causa republicana, que ia contra a linha de pensamento de José do Patrocínio. Silvia Jardim falou inicialmente e entusiasmou a todos quantos o ouviram, pela elegância e firmeza da sua comunicação, temperada com envolventes doses de ironia.

Quando chegou a vez de José de Patrocínio, ouviu-se uma palavra hesitante e tímida, saída de uma figura apagada, quase medrosa, que lanceava com o olhar indeciso o auditório agitado. Já se pronunciavam as primeiras vaias na platéia. "Não era o tribuno fogoso dos grandes dias, relata Coelho Neto, mas um vencido que se rendia de rastos aos pés dos adversário".

Prestes a ser derrotado, sem que ninguem esperasse, veio, de repente, entre um tartamudear e outro de suas palavras, uma frase áspera do alto de uma das torrinhas do teatro, que cruzou o espaço e bateu como uma chicotada no rosto do tribuno: " Cala a boca negro"!

Coelho Neto descreve com detalhes o momento da reação:" Patrocínio bambeou, tremeu, acenderam-se-lhe os olhos, as narinas entraram a aflar sofregamente como se farejassem com raiva; o seu corpo pôs-se a oscilar como zimbrando em mareta, e o gigante reapareceu formidando, o verbo explodiu como raios duma nuvem negra carregada de procela.

Oh! esse discurso, o apelo, à voz anônima, à voz covarde, ao silvo da víbora e, por fim, a resposta esmagadora a Silva Jardim, a reabilitação do caráter pela gratidão do patriota e pelo amor ao pai.

O povo ergueu-se, e as mesmas vozes, minutos antes, o haviam apupado aclamaram-no com delírio. A derrota mudou-se em triunfo e foi por entre alas que atroaram aplausos, através de uma oração estupenda, que Patrocínio deixou o teatro onde estivera tão comprometida a reputação da sua eloquência arrebatadora".

Patrocínio soube depois que Paula Ney, um dos seus pares mais fiéis, foi quem havia propositalmente pronunciado aquelas palavras para mexer com seu brio e arrancar a fúria adormecida da verdade interior."

Observem a ancoragem: ofensa dirigida a um cara que era negro que tinha vivido todo o processo desgastante da abolição de escravos, e ao invés de reagir contra o ofensor, acendeu um brilho interior que ele em reverteu sua apática apresentação em um espetáculo de oratória a favor da causa monarquista.

Ancoragem é ou não é foda?

[Tim Laflour]

Don Welzo, meus problemas são os mesmos que os seus, e com certeza são os de muitos homens nesse mundão...

[Marcílio]

1 - Aquele sentimento de nervosismo diante a x números de pessoas num discurso público não me afeta tanto. Como trabalho com vendas, isso me ajudou a amenizar toda aquela pressão que sentia inicialmente e no passado. As vezes me ocorre a falta de assunto e eu não acabo por não saber como iniciar uma conversa com certas pessoas mais "vividas do que eu", experientes ou mesmos mais fechadas.

Isso não me frustra mais, tenho plena consciência que isso é falta de experiência de minha parte em lidar com elas e que o importante é a aprendizagem através da prática.

Perfeito! O ideal é esse, criar hábitos que tornem o procedimento no piloto automático, sem se esforçar para parecer como tal.

Também acho perfeito a forma como lhe dar com momentos adversos. Por melhor que seja o planejamento ou a habilidade adquirida, sempre irá aparecer momentos ruims. Isso é sinal de humildade, o que não quer dizer conformismo.

2 - Ando com Auto-Estima em ordem, agradeço todos os dias pelas coisas que passei. Foram elas que moldaram quem hoje eu sou, eu acredito no meu potencial. Penso o seguinte: todos nós estamos fadados a problemas e coisas ruins, uns demais outros de menos. Tudo depende de como lidamos com isso e quanto de fé temos em nós mesmos para encaramos as diversidades.

Nessa batalha temos que por o nosso ego na linha, ele tenta a todo momento destruir nossa confiança e nos escravizar. Por o ego no banco de reservas e se libertar é o nosso maior desafio .

Perfeito!

3 - Sobre malhar, eu tenho me desgastado muito com o trabalho e perdi a motivação. Mas estou lutando contra a preguiça e o cansaço, estou fazendo a série básica em casa mesmo.

É como aquela frase: "Aqueles que se fadigam conquistando, menos se desgastaram em controlar suas conquistas ".

É só eu ver o personagem da série arrow Oliver Queen( interpretado por Stephen Amell) treinando nas barras e lutando, que me dá um gás pra treinar também.

Show ContentSpoiler:

É esse ponto que queria chegar. Na verdade, a intenção do tópico era partilhamos ancoras que nos desse impulso motivacional para encararmos situações desgastantes e exigentes de nossa parte.

É muito dificil criar um hábito se vc não condiciona seu corpo a responder de tal maneira. Vc pode até estar preparado mentalmente para enfrentar essa situação, mas se seu corpo não estiver, de nada adianta.

E, mesmo que vc tenha criado o hábito, não há garantia nenhuma de irá desempenhar isso no mesmo nível alto.

Ancoragem vem com base nisso. Cria um link entre o estado vacilante e deprimente à um estado mental e/ou físico que vc quer ter para resistir aos desafios que se propõe.

Provavelmente essa ancora que tu citaste tu aprendeste com alguém ou lendo na internet, não é verdade?

[Marcílio]

Don Welzo, meus problemas são os mesmos que os seus, e com certeza são os de muitos homens nesse mundão...

Ok! E...

Se racionássemos o oposto, seria igualmente válido, certo?