19-11-2013, 01:14 PM
(Esta mensagem foi modificada pela última vez a: 19-11-2013, 01:16 PM por Mandrake.)
Alimentos integrais: ricos em arginina, como cereais integrais e oleaginosas, nozes, castanhas, amendoim, sementes, eles promovem um aumento do fluxo sanguíneo do pênis devido a vasodilatação promovida, e evita o risco de impotência sexual, assim como frutas, hortaliças, leguminosas e algas.
![[Imagem: alimentos%20integrais%207.jpg]](http://www.ligadao.net/img/fotos/alimentos%20integrais%207.jpg)
Chocolate: preferencialmente amargo ou meio amargo ou cacau cru, farelo e cacau em pó, o chocolate também contém a arginina (aminoácido liberador de óxido nítrico) e ajuda o pênis a manter ereção duradoura; e o triptofano, precursor da serotonina, dando sensação de bem estar.
![[Imagem: chocolate-meio-amargo.jpg]](http://www.nascipraisso.com/site/wp-content/uploads/2012/04/chocolate-meio-amargo.jpg)
Amendoim: alimento altamente energético, com 26% de proteína, e de alto valor calórico por ser uma oleaginosa, contém grande quantidade de vitamina B3, que colabora para a vasodilatação sanguínea, melhorando a circulação na região do órgão masculino. Contém, ainda, vitamina E, que participa na produção de hormônios sexuais.
![[Imagem: amendoim.jpg]](http://2.bp.blogspot.com/-mhCw1pu2DIw/Tepapf7mKOI/AAAAAAAAAyg/ITeO_B74uE8/s320/amendoim.jpg)
Peixes oleosos: como a cavala, atum, sardinha, por serem fontes de gordura ômega 3 – que é uma gordura anti-inflamatória. O ideal é consumir de duas a três vezes por semana. Frutos do mar em geral (ostras principalmente) são ricos em zinco, mineral e contribuem para a formação de testosterona e do esperma;
![[Imagem: peixes_oleosos_peixes.jpg]](http://l1.yimg.com/bt/api/res/1.2/g.Xc5joLjB570WyGlzi9lQ--/YXBwaWQ9eW5ld3M7cT04NTt3PTYzMA--/http://l.yimg.com/dh/ap/default/121028/peixes_oleosos_peixes.jpg)
Maçã: por conter a quercertina, é um excelente antioxidante, e evita o crescimento de células cancerígenas da próstata, as quais reduzem a libido.
![[Imagem: 20130728dieta-da-maca.jpg]](http://www.topdiario.com/wp-content/uploads/2013/07/20130728dieta-da-maca.jpg)
Abacate: contém altos níveis de ácido fólico, que ajuda a metabolizar as proteínas, além de fornecer mais energia. Contém vitaminas do complexo B, que aumentam a produção hormonal masculina e feminina. Apresenta, ainda, vitamina E, vital para a função sexual de um modo geral.
![[Imagem: ABACATE.jpg]](http://otreino.com.br/wp-content/uploads/2013/06/ABACATE.jpg)
Banana: por ser fonte de dopamina e serotonina, substâncias que atuam no cérebro, a banana melhora o humor, a auto-estima e possivelmente o desejo sexual. É também fonte de vitaminas do complexo B, importante na produção de hormônios sexuais e gerar energia.
![[Imagem: banana.jpg]](http://1.bp.blogspot.com/-bK0bBVkju2c/TzmZZd22QvI/AAAAAAAABr0/2h6jtHAk70s/s1600/banana.jpg)
Frutas vermelhas: são fontes de zinco, mineral necessário para um sistema reprodutivo saudável. É bom apostar no morango (preferencialmente orgânico), amora e framboesa.
![[Imagem: FV6.jpg]](http://www.acozinhadacacau.com.br/wp-content/uploads/2012/05/FV6.jpg)
Beterraba: aumenta a imunidade e fortalece o sangue. Contém nutrientes que ajudam o fígado (órgão no qual os hormônios sexuais são conjugados). É fonte de ferro, cálcio e potássio, nutrientes para os órgãos reprodutores.
![[Imagem: beterraba.jpg?w=626]](http://doutorgourmet.files.wordpress.com/2012/12/beterraba.jpg?w=626)
Alimentos picantes: aumentam a frequência cardíaca e a produção de suor, semelhante às reações provocadas pela relação sexual. Pimenta Cayenna atua como agente excitante por estimular a circulação. Pimenta Chili, devido a substância capsaicina (componente que confere sabor picante tanto a pimenta como ao curry e outros condimentos), estimula as terminações nervosas e libera endorfinas, resultando na sensação de bem-estar.
![[Imagem: comida-picantes.jpg]](http://embarazo.cuidadoinfantil.net/wp-content/uploads/2009/11/comida-picantes.jpg)