Desenvolvimento pessoal [ACADEMIA]

[Sr.Smith]

Melhor custo x benefício na minha opinião é creatina.

Aí entra também o objetivo de cada um com a musculação.

Acredito que no seu caso, seja aumento de força, explosão muscular ou algo assim?

Também compro de vez em quando. É barato comparado com outros suplementos e, pelo menos comigo, dura bastante.

A creatina é uma fonte de energia essencial para o cérebro, pois fornece energia “rápida”, é neuro protetora em condições neurológicas, é capaz de melhorar os níveis de neurotransmissores, tais como dopamina e serotonina.
ATP é a moeda de energia para cada célula, trabalha lado a lado com as mitocôndrias, que são responsáveis pela respiração celular.
O ATP-CP é a nossa primeira fonte bio energética.

[Ventura]

Creatina é muito bom. O Rich Vilela tem uns videos bons sobre ela no canal dele do youtube.

[Henry Volk]

Creatina é muito bom. O Rich Vilela tem uns videos bons sobre ela no canal dele do youtube.

Se apresenta! Antes de querer começar a comentar.

[recruta]

Em termos de resultados, Creatina é um suplemento foda, barato, acessível, e que entrega o que promete

No entanto, eu tive problemas de libido e nas taxas de testosterona quando tomei.

Pesquisei na Internet e encontrei inúmeros relatos nesse sentido da queda da libido em decorrência do uso da creatina.

Estou fazendo reposição hormonal com Durateston para resolver a libido.

Já resolvi que não vou tomar mais a creatina

[Sr.Smith]

Em termos de resultados, Creatina é um suplemento foda, barato, acessível, e que entrega o que promete

No entanto, eu tive problemas de libido e nas taxas de testosterona quando tomei.

Pesquisei na Internet e encontrei inúmeros relatos nesse sentido da queda da libido em decorrência do uso da creatina.

Estou fazendo reposição hormonal com Durateston para resolver a libido.

Já resolvi que não vou tomar mais a creatina

De onde você tirou isso? a creatina faz é aumentar a testosterona, e outra, libido não é só ligada a testosterona.
Quero ver você postar alguma pesquisa que prove a relação da creatina com queda de T.

[Lobo Solitário]

Em termos de resultados, Creatina é um suplemento foda, barato, acessível, e que entrega o que promete

No entanto, eu tive problemas de libido e nas taxas de testosterona quando tomei.

Pesquisei na Internet e encontrei inúmeros relatos nesse sentido da queda da libido em decorrência do uso da creatina.

Estou fazendo reposição hormonal com Durateston para resolver a libido.

Já resolvi que não vou tomar mais a creatina

Nunca vi nada nem ninguém dizendo que creatina diminui e Testosterona, e nem que aumenta ela.

Tomei durante 3 meses e não tive nada disso, e os resultados foram visíveis, por eu ser ectomorfo, eu senti que dei uma inchada no corpo e musculos.

Mais isso nada mais é que retenção de água, assim que parar de tomar vai perdendo aos poucos e volta ao normal, se você for gordinho, ao tomá-la, vai se sentir mais gordinho, se você é magro como eu, vai se sentir mais "fortinho" .

[Dartagnan]

Não conheço estudos sobre colaterais da creatina, até porque é um suplemento meio "recente", se comparado com outros mais consagrados.

Já ouvi relatos de acelerar queda de cabelo. Mas como isso não é nada conclusivo....

[gladiador]

Pesquisei muito sobre creatina já, geralmente os pontos mais abordados em pesquisas são:

- aumento de testosterona, algumas pesquisas sugerem até 40% de aumento.
- aumento da queda de cabelo (acaba sendo consequência do anterior)
- perda do efeito se ingerido com cafeína.

Eu tive queda de libido ano passado e acabei procurando um médico, era psicológico. Estava tomando creatina fazia 3 semanas depois de um longo período sem tomar. Minha testosterona deu quase no topo do limite normal da minha faixa etária.  Pode ter correlação, como pode não ter também.

Ela acaba somando entre 1 e 2kg no seu peso qnd vc começa a tomar, mas visualmente não me senti mais inchado.

[Héracles]

Acho que vcs estão exagerando um pouco (como é bem normal de quem lê de mais e treina de menos) nos colaterais e efeitos benéficos da creatina...

Voltei a usar e o diferencial é o aspecto de pump muscular e um pouco mais de potência nas séries pesadas, nada mais, parem de loucura e de acreditar em tudo que está escrito na internet caralho

É só um suplemento gente...

[Rapaz Iniciante]

Academia é algo que preciso voltar a fazer. Parei há 2 anos e estou um frango novamente.

Peguei certo trauma, pois quando estava no ápice do meu desenvolvimento na academia, estava malhando as pernas e sentia certa pressão (peso) sobre os pés.

Aí passaram uns dias e em certa manhã ao brincar com meu cachorro pisei em falso e torci o pé, vindo a fraturar (quebrar) o 5° metatarso (acho que é assim que se diz). Fiquei de molho quase 2 meses correndo risco de ter que operar ainda. FODA

Apesar do trauma, sentir-se um frango sem músculos aparentes faz mal para a auto estima e saúde. Preciso voltar...