Qual o seu biotipo?

[Zack Fair]

Confrades, sei que esse fórum não é sobre hipertrofia mas recentemente voltei para a academia devido à minha pança de chopp que evoluiu monstruosamente de uns tempos pra cá. Fiquei curioso pra saber como anda o desenvolvimento pessoal de vocês no quesito treino. Minha pergunta pra vocês é:

Qual o seu biotipo? Ectomorfo (magrelo), Mesomorfo (normal) ou endomorfo (gordo de tetinhas).

[Mandrake]

Eu era ectomorfo, hoje eu acho que sou mesomorfo. To notando que ganho peso com mais facilidade que antes.

[Sedsage]

Mesomorfo, embora magro (alimentação deficiente).
Comecei a treinar a um tempinho e estou me adaptando à dieta paleo/lowcarb.
Alguma dica de treino para hipertrofia confrade?

[Zack Fair]

Tive uma esperança com essa sua resposta confrade Mandrake! hahaha

Acho que sou endomesomorfo, a parte Endo é a pior pq acabo ganhando muito peso e ficando grande e sem definição nenhuma.

[Mateus]

desendomorfizando

Já perdi 200 Newtons (20Kg) em 3 meses com a Dieta Paleolítica

[Sedsage]

Eu era ectomorfo, hoje eu acho que sou mesomorfo. To notando que ganho peso com mais facilidade que antes.

Ué, Mandrake, salvo engano, isso não muda, pois é uma questão genética. Houve alguma mudança de hábito? Alimentação, treino, etc.

[Winchester]

E aí confrade Zac Efron

Poisé parceiro, sou endomorfo, no momento estou com porte médio, já fui mais gordo, emagreci bastante, e agora to engordando denovo :, o pior de tudo é a flacidez que fica, pior ainda é que é extremamente dificil perder essa flacidez, talvez só com ciclos... (confesso que já pensei nisso), ou senão uma dieta e uma disciplina de monge (inviável pra mim, devido a rotina de trabalho)

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[Sedsage]

desendomorfizando

Já perdi 200 Newtons (20Kg) em 3 meses com a Dieta Paleolítica

Mateus, nessa tempo você notou se perdeu também massa magra?

[Zack Fair]

Mesomorfo, embora magro (alimentação deficiente).
Comecei a treinar a um tempinho e estou me adaptando à dieta paleo/lowcarb.
Alguma dica de treino para hipertrofia confrade?

Como é sua alimentação confrade? A minha também é meio deficiente às vezes. não dá pra negar que abuso muitas vezes dos lanches gordurosos e da birita de cada fim de semana (adimito que não sou nada disciiplinado). O bom é que nao perdi ganhos visuais nesse tempo parado. O que cresceu foi a pança do senhor barriga e ta horrível de ver isso.

[Zack Fair]

E aí confrade Zac Efron

Poisé parceiro, sou endomorfo, no momento estou com porte médio, já fui mais gordo, emagreci bastante, e agora to engordando denovo :, o pior de tudo é a flacidez que fica, pior ainda é que é extremamente dificil perder essa flacidez, talvez só com ciclos... (confesso que já pensei nisso), ou senão uma dieta e uma disciplina de monge (inviável pra mim, devido a rotina de trabalho)

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Adimito que essa disciplina de monge seria o ideal pra mim que tenho como meta agora ficar grande e perder a barriga de lavanderia (tanquinho não, tá praticamente uma lavanderia inteira!)

[Max Payne]

Ectomorfo total. 1,72 de altura pesando 65 kg.

[Max Payne]

Tenho planos de longo prazo de ficar com o shape igual desse cara aqui:

Show ContentSpoiler:

[Mandrake]

Eu era ectomorfo, hoje eu acho que sou mesomorfo. To notando que ganho peso com mais facilidade que antes.

Ué, Mandrake, salvo engano, isso não muda, pois é uma questão genética. Houve alguma mudança de hábito? Alimentação, treino, etc.

Será que é questão da idade?! (31)
Depois dos 30 a tendencia é ganhar mais peso.... Mas eu noto que não to mais definido com antes... antes eu era magrelo definido, agora eu to massudo com pouca definição...

[Winchester]

Tenho planos de longo prazo de ficar com o shape igual desse cara aqui:

Show ContentSpoiler:

Haja bomba heim Max, esse maluco aí morreu novo porque levava o negócio ao extremo, ''tomava os negócio forte'' demais, eu não tenho vontade de ter um corpo muito extremo, até porque é muito difícil mante-lo. Eu penso em (talvez um dia) fazer uns ciclos, com acompanhamento e tal, quem sabe...

Um corpo assim já está bom pra mim:





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[Rafa]

A princípio sou Ectomorfo (magrelo :rage demais) e alto, mas eu pretendo me tornar algo tipo Mesomorfo (normal) com músculos definidos!

[Shava]

Se você é ectomorfo, você nunca vai ser mesomorfo ou endo, não tem como. Você vai ganhar músculos, mas a estrutura é a mesma, não muda. Além disso, uma pessoa não é 100% um dos biotipos, é meio que mesclado. Eu mesmo sou meio meso/ecto, não tenho MUITA gordura e nunca fui magrelo, sempre na média.

Geralmente os ectos tem os pulsos finos, antebraços finos e panturrilhas pequenas, também tem dificuldade de desenvolver os dois últimos músculos citados.

[Mandrake]

Ahh ta!!
Obrigado pela explicação Shava.

Então eu acho que sou a junção dos dois: Ecto/Mesomorfo...

[Shava]

Ahh ta!!
Obrigado pela explicação Shava.

Então eu acho que sou a junção dos dois: Ecto/Mesomorfo...

Opa, não foi nada! A grande maioria é ecto/meso. Infelizmente eu não aproveitei a genética "favorável" e ganhei gordura pra caramba, mas chegou em um limite, não ganhava mais. To correndo atrás agora.

[Mandrake]

Ahh ta!!
Obrigado pela explicação Shava.

Então eu acho que sou a junção dos dois: Ecto/Mesomorfo...

Opa, não foi nada! A grande maioria é ecto/meso. Infelizmente eu não aproveitei a genética "favorável" e ganhei gordura pra caramba, mas chegou em um limite, não ganhava mais. To correndo atrás agora.

Mas qual é a tua altura?! Se for de estatura baixa, acentua mais a quantidade de gordura.

Eu to na situação de que se eu me descuidar e parar com a academia, eu vo virar gordinho. Imagine um baixinho gordinho se bobear, de tetinha tb....

Por isso eu to me atentando na dieta, treinando forte e fazendo aerobico.

[Ray Palmer]

desendomorfizando

Já perdi 200 Newtons (20Kg) em 3 meses com a Dieta Paleolítica

Porra confrade, tá perdendo força demais com essa dieta ae

Sou ectomorfo. Meço 1,89m.

Hoje peso 81kg, mas gostaria de ganhar pelo menos mais uns 5kg. O que me atrasa um pouco (pelo menos eu acho) é que eu pego pesado nos aeróbicos, devido a uns problemas congênitos de coração.