Dieta Paleolítica

[Mateus]

Vish, ai complico pra faze meus mexido.

Comi cebola, 100 gramas 9 g de carboidrato e cenoura 100 grama 10 g de carboidrato foram apenas isso, acredito .

Só consuma azeite e for in nautura, mas a merda do azeite brasileiro tem muito óleo de soja misturado, a legislação deixa chamar de azeite qualquer mistura que tenha no mínimo 20% de azeite.
O óleo de coco é o mais recomendado, tu pode fritar qualquer coisa com ele, é até melhor pra saúde, use óleo de coco em tudo.
Não precisa ficar contando gramas de carboidratos, isso é frescura, apenas mantenha uma baixa ingestão de carboidratos refinados.

Agora essa imagem é pra quem disse que não dá pra crescer com a dieta paleolítica:

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Parem de querer fazer tudo pela via mais fácil (carboidratos) Essa merda vai foder com o corpo de vcs, pois se pararem de malhar, vão virar verdadeiras bolas.

[Spectro]

Segundo meu nutricionista essa dieta pode levar a desnutrição e a falência pancreatica ( ainda preciso descobrir porque já que ele não soube explicar)

[Free Bird]

Segundo meu nutricionista essa dieta pode levar a desnutrição e a falência pancreatica ( ainda preciso descobrir porque já que ele não soube explicar)

Martelaram a dieta matrix na cabeça dele a faculdade inteira, fazer o que?
Basta sugerir algo fora do padrão que eles já se cagam todos.
Não comer carboidratos é um pecado mortal para os nutricionistas.
Quem se beneficia disso mesmo?
A indústria de alimentos lixo e a de suplementação.

Vou ver se mês que vem faço um check up, mas tenho certeza que estou nas minhas melhores condições físicas desde que nasci. O bem que essa dieta faz não é normal.

[Mateus]

Segundo meu nutricionista essa dieta pode levar a desnutrição e a falência pancreatica ( ainda preciso descobrir porque já que ele não soube explicar)

Bem, se fosse assim, nós não estaríamos aqui pra contar a história, já que nossos ancestrais passaram 95% da história humana se alimentando dessa forma.

[aquelecara]

O único esporte que eu pratico é jiu-jitsu. (faixa azul)

Eu como vários tipos de carne todos os dias, incluindo peixe,e as vezes coloco um pedaço de lazanha no prato... (churrasco eu como todo fds)
Minha gordura abdominal vem diminuindo desde que parei de comer arroz e feijão, ganhei 5kg, me sinto mais forte e bem disposto desde que comecei a ingerir muita carne.

O "problema" é que eu não sinto fome durante a noite e no máximo costumo beber um copo de nescal antes de dormir. (chego do treino às 22:00, tomo banho e vou para a cama.)

Ultimamente só tenho tomado café da manhã e almoçado.
Não uso suplemento.

[Rider]

Segundo meu nutricionista essa dieta pode levar a desnutrição e a falência pancreatica ( ainda preciso descobrir porque já que ele não soube explicar)

Seja um cara simpático e dê esse livro pra ele de Natal: Barriga de Trigo

Vamos ver o que ele dirá de todos os argumentos científicos do livro.

Aliás, dê esse livro de presente pra todo mundo que você considere e deseje ver mais magro/mais saudável.

[LeBron James]

Essa dieta é uma das mais nutritivas que existe confrade,não caia na conversa do seu nutricionista,ele foi enganado pela matrix alimentar.Deixe de duvidar da dieta,veja este artigo:

http://primalbrasil.com.br/dieta-paleopr...nutritiva/

[Petulante]

tb to pleno fazendo paleo... minha melhor forma física!

Para Spectro: Porra velho tu é médico e tá com preguiça de estudar o assunto? Vai perguntar pra nutricionista? Leu o Blog do Dr. Souto? Eu que sou um bosta pra entender coisas de medicina não entendo 10% do que ele fala ali nem conseguiria rebater.

Porém ele cita livros da faculdade de medicina, e outras bibliografias que embasam a teoria da dieta primal.

Com pouco esforço e teu conhecimento, ou você destrói a teoria toda, ou embasa. Mas antes tem que ler o material.

[Meroplâncton]

Pergunta para esse nutricionista qual nutriente que tem no arroz, feijão, batata (isso para não entrar em industrializados), etc que não tem na carne e vegetais que como...

[Spectro]

Eh tenho que parar um dia pra ler esse blog, final de semana vou fazer isso.
Ainda estou fazendo a paleo, pois se voltar a comer carbo vou engordar, já que o organismo privado de carbo vai tentar armazenar o maximo e mais rapido que puder o carbo perdido.
Ja perdi 1 kg de sabado pra cá correndo e fazendo dieta, começo a ver os musculos se definindo no ombro e triceps, felomenal.

[Conrad]

Mateus, e as receitas cabulosas que tu ia ensinar? Vamos lá Sr. Palmirinha da Real

[Meroplâncton]

Palmirinha... várias bonecas... cada vez mais complicado em Mateus?

[Mateus]

Mateus, e as receitas cabulosas que tu ia ensinar? Vamos lá Sr. Palmirinha da Real

Eu até gravei um vídeo ensinado a fazer um strogonoffe de fígado com bacon, estava uma delícia, sinceramente, eu comi por 4 dias seguidos, almoço e janta, estava muito bom.

Mas o foda é que ficou parecendo uma receita de strogonoffe de bosta, então deletei o vídeo.

[Mateus]

Palmirinha... várias bonecas... cada vez mais complicado em Mateus?

Tô de olho no sinhô...

[Javo]

Mateus, e as receitas cabulosas que tu ia ensinar? Vamos lá Sr. Palmirinha da Real

Eu até gravei um vídeo ensinado a fazer um strogonoffe de fígado com bacon, estava uma delícia, sinceramente, eu comi por 4 dias seguidos, almoço e janta, estava muito bom.

Mas o foda é que ficou parecendo uma receita de strogonoffe de bosta, então deletei o vídeo.

Pô, eu começei a imaginar aqui, quase que vomito!

[Bean]

Posta ai po, como que faz strogonoff sem creme de leite e batata palha

[Teogenes de Tasos]

Não sei se os confrades já ouviram falar do livor 4 horas para o corpo de Tim Ferris. Peguei esse livro por indicação de um amigo gringo, o autor é um cara que assim como nós é um experimentalista do corpo, o cara já fez coisas absurdas. Nesse livro ele propões uma dieta muito próxima da Paleo, ele propões uma dieta onde é eliminado todo o branco ( carbo ) e você perde 9kg em um mês e tem ganho em massa muscular, sendo que uma vez na semana você pode fazer o tal do dia do lixo, onde você pode comer de tudo. Quando li isso não acreditei muito, mas resolvi tentar, senhores não perdi 9 kg mas perdi 7,5 kg , posso afirmar que nem na minha época de recruta não perdi tanto peso assim. Na dieta SlowCarb de Tim você não pode comer frutas ( sim ela contem uma grande quantidade de açucar ) e pode comer bastante feijão, de tudo quanto é tipo. Outra coisa que estava funcionado bem pra mim era a a parte do livro que ele trabalha com corrida. Sempre corri no quartel mas pra bater 15 km correndo ficava extremamente acabado, pra quem corre e entende um pouco do assunto, 15 km não é nada pra caras que correm maratonas. Com ajuda de alguns treinadores da NFL, treinadores de corrida dos EUA, Tim conseguiu adaptar um método onde você treina apenas com 5km e consegue fazer você correr uma maratona em de 40 em 12 semanas. Quando vi isso também achei que era bastante rídiculo, mais comecei a olhar o livro e tentar repetir os processos, posso dizer que consegui bater os 20 km, com uma relativa facilidade, mas pra um cara que corria sempre e ficava acabado com uma distancia menor, melhorei muito. Para os confrades que malham, o livro também tem um modelo de dieta pra fazer o cara ganhar 15 kg em 28 dias, esse processo de ampliação de peso não sei se funciona ou não, pois não testei, mas aprendi uma coisa com esse livro, nosso corpo é altamente adaptável, médicos, nutricionistas, fisiculturista, tem gente que fala merda pra caramba a respeito dos padrões de como as coisas tem que ser feitas com seu corpo.Fica a dica aí pros confrades.

[Conrad]

Strogonoff de bosta, putz kkkkkkkkkk eu ri demais. Manda aí cara, duvido que alguém aqui vai ter nojinho ou algo do tipo;

Ultimamente eu tenho feito misturas de tudo, carne moída com algum vegetal é a melhor pois por mais que o vegetal tenha gosto ruim a carne disfarça. Aí vc complementa com o que mais gostar.

Dúvida: maionese caseira seria viável? A industrializada eu sei que nem pensar.

[Teogenes de Tasos]

Caso algum dos senhores tenham o interesse na dieta posso postar aqui, não vai fugir muito do modelo da paleo.

[Spectro]

Interessante teogenes cria um topico soh dessa dieta.