Dieta Paleolítica

[Mister.M]

Confrades,

Estou comendo bem, muita carne, ovos, frango, bacon, salada, vegetais, mas estou EMAGRECENDO DEMAIS!!!!

Eu já sou magro, to secando, será que vai estabilizar, to quase saindo fora da dieta ou pensando em incluir pão e arroz integral.

O que acham?

[TheShowOFF]

Essa dieta Paleo ae serve pra ganho de massa?

A galera da gym faz algo parecido (cortar os carbos) quando estão em cutting e quando estão em fase de bulking comem carboidrados de baixo indice glicêmico.

[TheShowOFF]

Depois do treino os especialistas recomendam o consumo de uma certa quantidade de carboidratos de alto indice glicêmico para metabolizar o organismo (malto, destrose etc) isso interfere na dieta?

[Free Bird]

Depois do treino os especialistas recomendam o consumo de uma certa quantidade de carboidratos de alto indice glicêmico para metabolizar o organismo (malto, destrose etc) isso interfere na dieta?

Não é o ideal, mas alguns sites especialistas abrem exceção pra suplementação normal, mas somente antes e depois do treino.

Eu nem sinto tanta diferença, como carne logo depois do treino com banana. Me sinto melhor do que quando tomava whey com malto.
E nem fico peidando podre depois.

[Cavaleiro Negro]

Confrades ,sai da dieta nesse fim de semana por motivos de: falta de organização e pelas provas do enem. Mas ontem mesmo já voltei a eliminar carb.
Acabei exagerando nos alimentos de Fest food e nas frutas no fim de semana,tanto no sábado como no domingo.Acordei e não tinha preparado nada pra comer ,então comi umas frutas e fui .O local da prova era uns 5 minutos do shopping e nesses dois dias não levei lanche para as provas :.
Assim que acabo a prova,sai com uma fome de uns 10 mendigos ,tinha umas barraquinhas de HotDog na frente do predio era a unica coisa por perto fora o shopping,mas sem condição muito caro R$5,00 o mais simples e não deu pra segura a fome, moro longe do lugar da prova,fui no shopping mesmo .
Gastei uns 33,00 comendo besteira nesses 2 dias.:rage dava pra comprar 4 Cartelas de 30 ovos ou uns kilos de carne . Vou manter a disciplina pra não errar mais.


Percebi algumas mudanças no paladar e no próprio corpo por ter ,devorado aqueles lanches:

- Senti que os lanches tava mais gostoso.

- O milk Shake tava muito mais doce e saboroso ,mas enjoei muito rapido tomei uns 150 ml e não aguentava mais.

-Percebi que estava um pouco mais salgado,já avia comido o mesmo lanche e não era tão salgado.

-Fiquei com dor de cabeça por causa do doce do milk shake.

Mesmo sendo um período muito pequeno que, segui a risca: 9 dias. Senti isso quando exagerei nos carbos.


Como os confrades preparam as refeições na hora ou deixam prontas?

[Rider]

Hum, uma mudança interessante ocorrendo esses últimos dias.

Tava perdendo peso continuamente, cerca de 200, 300 gramas por dia.

Desde o domingo, o peso estabilizou-se em 81kg. Mas ainda sinto a cintura secar (tanto que algumas calas estão mais folgadas).

Devo estar começando a trocar a gordura por músculo.

PS: ainda sobre sal e temperos: ontem resolvi colocar um pouquinho de umami na comida, nem ao menos salguei-a a mais, e o gosto permanente de sal voltou à boca. :rage Tive que comprar uma barra de chocolate amargo pra tirar o gosto.

Parece que terei de comer sem adicionar mais sal do que o colocado pra fazer a comida. OU voltar à velha rotina de comer uma sobremesa doce após a refeição...

[Rider]

Confrades,

Estou comendo bem, muita carne, ovos, frango, bacon, salada, vegetais, mas estou EMAGRECENDO DEMAIS!!!!

Eu já sou magro, to secando, será que vai estabilizar, to quase saindo fora da dieta ou pensando em incluir pão e arroz integral.

O que acham?

Como tá ocorrendo comigo, acho que chegará uma hora que estabilizará confrade.

Aí você pode ver nos sites de dieta paleo pratos que ajudem a aumentar a massa muscular e a força, talvez até alguns suplementos que ajudem nisso.

Isso se o seu próprio corpo, após se livrar do excesso físico, não começar a transformar a comida paleo em músculo.

[Free Bird]

Falando em sair da dieta, ontem foi minha vez.
Fui num aniversário num rodízio de pizza e fiz a festa.
10 pedaços de pizza de chocolate, 2 de banana com mel, 2 de prestígio e 2 de doce de leite.

A sensação que eu tô tendo agora é que comi veneno.
Meu estômago e intestino estão estranhando demais a comida e tô me sentindo estranho pra caralho.
Isso prova que não fomos feitos para comer carboidratos, muito menos em excesso.
Como punição pela minha escapada da dieta, estou tendo um gasto enorme de água nas descargas das minhas constantes evacuadas.

Fica a lição rsrsrs.

[Petulante]

Confrades,

Estou comendo bem, muita carne, ovos, frango, bacon, salada, vegetais, mas estou EMAGRECENDO DEMAIS!!!!

Eu já sou magro, to secando, será que vai estabilizar, to quase saindo fora da dieta ou pensando em incluir pão e arroz integral.

O que acham?

Como tá ocorrendo comigo, acho que chegará uma hora que estabilizará confrade.

Aí você pode ver nos sites de dieta paleo pratos que ajudem a aumentar a massa muscular e a força, talvez até alguns suplementos que ajudem nisso.

Isso se o seu próprio corpo, após se livrar do excesso físico, não começar a transformar a comida paleo em músculo.

Escreve ai. Vocês estão perdendo água e não músculo.

enviado do tapatalk. .. qualquer erro d digitação deve ser desconsiderado. (Pois eh uma merda escrever no celular.

[Leirbag]

Tenho uma dúvida sobre a dieta.

Treinava no começo do ano (fevereiro até junho +-), porém sofri uma queda andando de skate e fraturei o escafóide da mão. Só vou ter alta em dezembro pra voltar para a academia.

Sou magro (1,80m / 68 kg) e me interessei pela dieta. Tem algum problema fazê-la sem ter algum exercício fixo? Por ser vestibulando não estou focado no corpo como antes, porém tem algo que eu possa fazer? (corrida, aeróbico, etc)

[Free Bird]

Tenho uma dúvida sobre a dieta.

Treinava no começo do ano (fevereiro até junho +-), porém sofri uma queda andando de skate e fraturei o escafóide da mão. Só vou ter alta em dezembro pra voltar para a academia.

Sou magro (1,80m / 68 kg) e me interessei pela dieta. Tem algum problema fazê-la sem ter algum exercício fixo? Por ser vestibulando não estou focado no corpo como antes, porém tem algo que eu possa fazer? (corrida, aeróbico, etc)

Essa é a dieta que nós fomos feitos para ingerir .
Pode fazer ela em qualquer situação praticamente, ela é a ideal.

Se não faz exercício constantemente, melhor ainda, não vai engordar.

[Rider]

Tenho uma dúvida sobre a dieta.

Treinava no começo do ano (fevereiro até junho +-), porém sofri uma queda andando de skate e fraturei o escafóide da mão. Só vou ter alta em dezembro pra voltar para a academia.

Sou magro (1,80m / 68 kg) e me interessei pela dieta. Tem algum problema fazê-la sem ter algum exercício fixo? Por ser vestibulando não estou focado no corpo como antes, porém tem algo que eu possa fazer? (corrida, aeróbico, etc)

Essa é a dieta que nós fomos feitos para ingerir .
Pode fazer ela em qualquer situação praticamente, ela é a ideal.

Se não faz exercício constantemente, melhor ainda, não vai engordar.

Só ressalto, como vários confrades já fizeram antes, que você NÃO poderá comer carbo. Cookies, bolo, pão, comida à milanesa, salgadinhos, sucos com açúcar, torradas, bolachas, tudo fora.

Lembre-se: carbo + gordura animal = GORDURA CORPORAL

[Leirbag]

Tenho uma dúvida sobre a dieta.

Treinava no começo do ano (fevereiro até junho +-), porém sofri uma queda andando de skate e fraturei o escafóide da mão. Só vou ter alta em dezembro pra voltar para a academia.

Sou magro (1,80m / 68 kg) e me interessei pela dieta. Tem algum problema fazê-la sem ter algum exercício fixo? Por ser vestibulando não estou focado no corpo como antes, porém tem algo que eu possa fazer? (corrida, aeróbico, etc)

Essa é a dieta que nós fomos feitos para ingerir .
Pode fazer ela em qualquer situação praticamente, ela é a ideal.

Se não faz exercício constantemente, melhor ainda, não vai engordar.

Só ressalto, como vários confrades já fizeram antes, que você NÃO poderá comer carbo. Cookies, bolo, pão, comida à milanesa, salgadinhos, sucos com açúcar, torradas, bolachas, tudo fora.

Lembre-se: carbo + gordura animal = GORDURA CORPORAL

Vai ser foda cara.

Pela manhã eu como quase que diariamente:

- Copo de Leite
- Pão integral com requeijão e frios
- Banana com aveia e mel

[Rider]

Essa é a dieta que nós fomos feitos para ingerir .
Pode fazer ela em qualquer situação praticamente, ela é a ideal.

Se não faz exercício constantemente, melhor ainda, não vai engordar.

Só ressalto, como vários confrades já fizeram antes, que você NÃO poderá comer carbo. Cookies, bolo, pão, comida à milanesa, salgadinhos, sucos com açúcar, torradas, bolachas, tudo fora.

Lembre-se: carbo + gordura animal = GORDURA CORPORAL

Vai ser foda cara.

Pela manhã eu como quase que diariamente:

- Copo de Leite
- Pão integral com requeijão e frios
- Banana com aveia e mel

Vc pode fazer como os confrades e mudar tudo duma vez ou fazer como eu tou fazendo, aos poucos:
- primeiro eliminei os pães, todos
- leite eliminei na semana seguinte
- troque a banana por outra fruta, tenho comido laranajas inteiras, maçã, mamão papaia e tem funcionado
- a aveia comi ela por um tempo com iogurte natural integral e agora como os iogurtes sem nada.

Também fiquei duas semanas comendo gelatina, mas já eliminei isso da alimentação.

Falei esse monte de coisas aí acima pq eu sei q isso são coisas que vestibulando e concurseiro come direto pra se manter acordado. Mas tou percebendo cada vez mais q isso tudo é na verdade o vício em trigo, qdo vc trocar sua dieta de vez (com ovos + carne até mesmo no café da manhã) vc não vai sentir fome e muito menos vontade de ficar "beliscando" durante o dia.

Só peço pra tomar cuidado com o sal, o meu único deslize até agora foi pra tirar o gosto de sal da boca.

[Meroplâncton]

Falando em sair da dieta, ontem foi minha vez.
Fui num aniversário num rodízio de pizza e fiz a festa.
10 pedaços de pizza de chocolate, 2 de banana com mel, 2 de prestígio e 2 de doce de leite.

A sensação que eu tô tendo agora é que comi veneno.
Meu estômago e intestino estão estranhando demais a comida e tô me sentindo estranho pra caralho.
Isso prova que não fomos feitos para comer carboidratos, muito menos em excesso.
Como punição pela minha escapada da dieta, estou tendo um gasto enorme de água nas descargas das minhas constantes evacuadas.

Fica a lição rsrsrs.

O corpo desacostuma a lidar com o lixo, é foda.... eu também sofro isso quando saio da dieta.

[Meroplâncton]

Só ressalto, como vários confrades já fizeram antes, que você NÃO poderá comer carbo. Cookies, bolo, pão, comida à milanesa, salgadinhos, sucos com açúcar, torradas, bolachas, tudo fora.

Lembre-se: carbo + gordura animal = GORDURA CORPORAL

Vai ser foda cara.

Pela manhã eu como quase que diariamente:

- Copo de Leite
- Pão integral com requeijão e frios
- Banana com aveia e mel

Vc pode fazer como os confrades e mudar tudo duma vez ou fazer como eu tou fazendo, aos poucos:
- primeiro eliminei os pães, todos
- leite eliminei na semana seguinte
- troque a banana por outra fruta, tenho comido laranajas inteiras, maçã, mamão papaia e tem funcionado
- a aveia comi ela por um tempo com iogurte natural integral e agora como os iogurtes sem nada.

Também fiquei duas semanas comendo gelatina, mas já eliminei isso da alimentação.

Falei esse monte de coisas aí acima pq eu sei q isso são coisas que vestibulando e concurseiro come direto pra se manter acordado. Mas tou percebendo cada vez mais q isso tudo é na verdade o vício em trigo, qdo vc trocar sua dieta de vez (com ovos + carne até mesmo no café da manhã) vc não vai sentir fome e muito menos vontade de ficar "beliscando" durante o dia.

Só peço pra tomar cuidado com o sal, o meu único deslize até agora foi pra tirar o gosto de sal da boca.

Lembro de ler u artigo que dizia que essa histeria com o sal é negativa, que sal não causa pressão alta - apenas causa por algum tempo após o consumo mas estudos demonstram que não tem ligação com pressão alta cronica - e que dietas que restringem a ingestão de sal são ruins porque o sal é necessário para alguma outra coisa que o metabolismo faz, entaõ cuidado com essa restrição do sal.

VOu ver se acho depois o artigo e posto aqui.

[Meroplâncton]

Tenho uma dúvida sobre a dieta.

Treinava no começo do ano (fevereiro até junho +-), porém sofri uma queda andando de skate e fraturei o escafóide da mão. Só vou ter alta em dezembro pra voltar para a academia.

Sou magro (1,80m / 68 kg) e me interessei pela dieta. Tem algum problema fazê-la sem ter algum exercício fixo? Por ser vestibulando não estou focado no corpo como antes, porém tem algo que eu possa fazer? (corrida, aeróbico, etc)

Essa é a dieta que nós fomos feitos para ingerir .
Pode fazer ela em qualquer situação praticamente, ela é a ideal.

Se não faz exercício constantemente, melhor ainda, não vai engordar.

Não precisa de tempo para deixar de ser sedentario, qualque 15 minutos diarios que tu arrumar já ajuda... Manda umas flexoes, agachamentos, e abdominais no chao do seu quarto mesmo e já era.

No mais, concordo com o free bird, fomos feitos para comer isso, no começo é chato e tal mas depois você se sente melhor, acabei de comer dois bifes pingando manteiga e uma salada monstra... DELICIAA... KKK

[Meroplâncton]

Quanto ao cafe da manha, pode mandar ovos, bacon e tal ou pode parar de comer como eu parei, té pq não tenho estomago para comer comida de verdade de manha, depois do almoço monstro de ontem eu só comi agora no almoço, chegando em casa ontem apenas enrolei umas fatias de presuno numas de queijo e comi pq não tava com fome e menos ainda com vontade de cozinhar...

[Rider]

Vai ser foda cara.

Pela manhã eu como quase que diariamente:

- Copo de Leite
- Pão integral com requeijão e frios
- Banana com aveia e mel

Vc pode fazer como os confrades e mudar tudo duma vez ou fazer como eu tou fazendo, aos poucos:
- primeiro eliminei os pães, todos
- leite eliminei na semana seguinte
- troque a banana por outra fruta, tenho comido laranajas inteiras, maçã, mamão papaia e tem funcionado
- a aveia comi ela por um tempo com iogurte natural integral e agora como os iogurtes sem nada.

Também fiquei duas semanas comendo gelatina, mas já eliminei isso da alimentação.

Falei esse monte de coisas aí acima pq eu sei q isso são coisas que vestibulando e concurseiro come direto pra se manter acordado. Mas tou percebendo cada vez mais q isso tudo é na verdade o vício em trigo, qdo vc trocar sua dieta de vez (com ovos + carne até mesmo no café da manhã) vc não vai sentir fome e muito menos vontade de ficar "beliscando" durante o dia.

Só peço pra tomar cuidado com o sal, o meu único deslize até agora foi pra tirar o gosto de sal da boca.

Lembro de ler u artigo que dizia que essa histeria com o sal é negativa, que sal não causa pressão alta - apenas causa por algum tempo após o consumo mas estudos demonstram que não tem ligação com pressão alta cronica - e que dietas que restringem a ingestão de sal são ruins porque o sal é necessário para alguma outra coisa que o metabolismo faz, entaõ cuidado com essa restrição do sal.

VOu ver se acho depois o artigo e posto aqui.

Confrade, o meu problema não é com qualquer mimimi que digam que o sal faz, o problema, pra mim, é o gosto de salgado na boca que não saía de jeito nenhum! Tive que recorrer a uma barra de Hershey pra limpar o paladar.

Se isso continuar vou ter q comer sal à parte.

[Mateus]

Quanto ao cafe da manha, pode mandar ovos, bacon e tal ou pode parar de comer como eu parei, té pq não tenho estomago para comer comida de verdade de manha, depois do almoço monstro de ontem eu só comi agora no almoço, chegando em casa ontem apenas enrolei umas fatias de presuno numas de queijo e comi pq não tava com fome e menos ainda com vontade de cozinhar...

Eu geralmente só almoço, amanhã vou me pesar, só pra ter certeza, mas acho que já eliminei de 22 a 23Kg em 3 meses