Dieta Paleolítica

[Mister.M]

Confrade,

Mas o mel de abelha tem 84% de carboidrato (100g/84), isso não atrapalharia a dieta?

[Rider]

Eu ja vi o Dr Souto flando de adocante. Mas eu sempre achei horrivel o gosto, e não confio que isso possa ser algo saudável.

Além disso nunca tive muito costume de comer sobremesa. O que faz mais falta é aquele sanduba de presunto e queijo e aquele pao na chapa com cafe com leite de manha...

Não confio em adoçantes. Lembro que tempos atrás vi um artigo falando que eles podem até mesmo levar ao câncer.

Se for pra continuar adoçando as comidas, experimentem mel natural. É bem melhor e ajuda a limpar o seu hálito de décadas de açúcar industrial.

Cuidado na hora de comprar o mel! Karo não é mel (eles foram até forçados a colocar no rótulo que são "produto feito a base de milho") e o mel de verdade cristaliza com o frio e volta a se tornar mel com o calor.

Procure sempre comprar de pequenos fabricantes, a certeza de ser mel puro é quase de 100%.

HÁLITO DE AÇUCAR???
Ou você está falando de paladar?

De qualquer forma mel deve ter algum tipo de açucar não industrializado nele. Melhor que o açucar branco refinado mas ainda sim deve ser carbo, não?

Correto confrade, quis dizer paladar de açúcar

Quando resolvi parar de usar açúcar pra adoçar comida e sucos, percebi que o uso continuado dele tinha embotado meu paladar, tanto que eu não conseguia sentir a diferença de gostos dos cafés e da comida.

Alguns meses sem açúcar e eu conseguia diferenciar as marcas de café (IMHO, a marca Floresta é a melhor, e a pior, praticamente uma borra, é uma marca chamada Café Brasileiro).

E realmente, o mel tem muito carbo, e não sei dizer se ele é condenado pela dieta paleo. Mas é a melhor opção pra quem não consegue se livrar de colocar açúcar em tudo (como eu fazia). E com certeza é melhor que adoçante industrial.

Se o mel for permitido, ele deve estar na pirâmide paleo lá na ponta, tipo pertencer aos 50mg de carbo que estão permitidos consumir por dia.


LEMBRANDO QUE EU NÃO SOU ESPECIALISTA EM DIETA PALEO, SÓ ESTOU RELATANDO MINHAS EXPERIÊNCIAS PRA AJUDAR OS CONFRADES NA TRANSIÇÃO DE UMA DIETA DE TRIGO PARA A DIETA PALEOLÍTICA.

O QUE ESTÁ DANDO CERTO PRA MIM PODE NÃO FUNCIONAR PRA VOCÊS.

Sobre o gosto de sal na boca: comi um ovo sem sal junto do meu café da manhã, e ajudou a diminuir mais o gosto de sal. Talvez seja exagero de sal nas comidas o que me deixou com essa sensação ruim na boca.

Vou continuar com a experiência nas próximas refeições.

[Bean]

Vish, essa dieta é pra mim não

Quando eu morar sozinho talvez tente denovo fazer a dieta.

[Meroplâncton]

Eu nem ligo pra adoçar nada, não me faz falta. O que me dói o peito de lembrar é o pão francês....

Mas realmente quando voce larga o açucar percebe como ele viciava seu paladar. Hoje soh tomo cafe puro. Avhava horrivel no comeco, hoje eh normal par mim e uma vez q adocei com acucar achei enjoativo e ruim. Adocante eu sempre achei um nojo e nao confio acho que deve fazer mal.




Hoje vou postar fotoa do meu almoco, simples (ainda querodeixa-lo mais elaborado, mas preciso pegar umas receitas de saladas com mais vegetais na internet....)

[Meroplâncton]

PS: Esqueci de falar, vou postar meu almoco pra mostrar como eh simples comer paleo.

[kurose]

Minha janta ontem foi 3 ovos, bacon, pimentão, tomate e alface, frito no azeite de oliva.

[Meroplâncton]

Algum confrade manja a durabilidade de um piçentao na gwladeira intacto? e pela metade? Da pra meter um pimentao inteiro numa salada ou soh metade? Quase comprei hj mas achei melhor pesquisar isso pra evitar disperdicio.

Pimentao nao eh carb nao neh?

Alguem sabe onde vende aqueles moedores de pimenta de girar? E a pimento em grao pra carregar ele? Aqui no meecado perto de casa nao tem essa porra

[Rider]

Continuando de ontem: gosto de sal na boca: realmente, era devido ao sal extra que eu colocava na comida. Ontem, comi todos os meus pratos sem adicionar nem um grama de sal (incluindo os ovos cozidos) e a sensação desapareceu.

Quem sabe a mesma sensação que alguns confrades têm não se deva a isso? Fica a dica.

[Petulante]

Minha janta ontem foi 3 ovos, bacon, pimentão, tomate e alface, frito no azeite de oliva.

Tu fritou alface?

[Petulante]

essa noite sonhei que estava comendo um talharim aos quatro queijos CeQueSabe. (meu preferido!)

A dieta paleo tá impactando o meu subconsciente até.... rsrsrsrs....

No mais, foram 7kgs pro caraleo, e a definição muscular tá ficando absurda. Perdi muito músculo também. mas to começando a achar que era tudo água que tava dentro deles. (não se perde nada tão rápido assim...)

Ontem não jantei, nem vi a mínima necessidade, simplesmente fiquei fazendo umas coisas do trampo, e quando deu 1.am, me toquei. Vish, esqueci de jantar!!!! kkkkkkkkkkkkkkkkk

[Petulante]

Algum confrade manja a durabilidade de um piçentao na gwladeira intacto? e pela metade? Da pra meter um pimentao inteiro numa salada ou soh metade? Quase comprei hj mas achei melhor pesquisar isso pra evitar disperdicio.

Pimentao nao eh carb nao neh?

Alguem sabe onde vende aqueles moedores de pimenta de girar? E a pimento em grao pra carregar ele? Aqui no meecado perto de casa nao tem essa porra

Meus pimentões eu corto tudo e mergulho no azeite de oliva, chega a durar quase um mês na geladeira.

Pimentão não deve ser carbo, mas to com preguiça de googlar isso pra te dar certeza.

o barato de girar e colocar pimenta, compra na tokstok ou na etna(se tiver onde vc mora) ou no pão de açúcar mesmo. Sõ não compre na loja de 1,99 aquele de 5 paus, pq é uma bosta! Um bom custa acima de 30 pila.

[kurose]

Minha janta ontem foi 3 ovos, bacon, pimentão, tomate e alface, frito no azeite de oliva.

Tu fritou alface?

hahaha... Não! O alface eu coloquei depois...

[Rider]

essa noite sonhei que estava comendo um talharim aos quatro queijos CeQueSabe. (meu preferido!)

A dieta paleo tá impactando o meu subconsciente até.... rsrsrsrs....

No mais, foram 7kgs pro caraleo, e a definição muscular tá ficando absurda. Perdi muito músculo também. mas to começando a achar que era tudo água que tava dentro deles. (não se perde nada tão rápido assim...)

Ontem não jantei, nem vi a mínima necessidade, simplesmente fiquei fazendo umas coisas do trampo, e quando deu 1.am, me toquei. Vish, esqueci de jantar!!!! kkkkkkkkkkkkkkkkk

Caralho, 7kgs! E eu achando que tinha eliminado bastante.

Desde o dia 14 até hoje, foram 3,2 kg, saí de 84,2kg para 81 kg.

Sinto que meu peso vai estabilizar por volta de 77kg, 75 kg.

[Meroplâncton]

essa noite sonhei que estava comendo um talharim aos quatro queijos CeQueSabe. (meu preferido!)

A dieta paleo tá impactando o meu subconsciente até.... rsrsrsrs....

No mais, foram 7kgs pro caraleo, e a definição muscular tá ficando absurda. Perdi muito músculo também. mas to começando a achar que era tudo água que tava dentro deles. (não se perde nada tão rápido assim...)

Ontem não jantei, nem vi a mínima necessidade, simplesmente fiquei fazendo umas coisas do trampo, e quando deu 1.am, me toquei. Vish, esqueci de jantar!!!! kkkkkkkkkkkkkkkkk

Tem essa fita de perder água mesmo, se não me gano dentro da célula muscular fica água e glicogênio e um bagulho lá tipo um fiozinho que é o que dá força mesmo, por isso que tem cara com o braço maior que tem menos força que cara com braço menor, porque tamanho de músculo não é necessariamente proporcional a quantidade dessas fitinhas que são o que dão força mesmo.

Outra coisa que muda a força - funcional - é se você faz exercícios compostos ou isoladores. Posto que a força funcional depende de vários músculos trabalhando juntos, você não levanta nada APENAS com o bíceps, tem vários músculos estabilizadores e outros...

Ou seja, supondo que você tenha perdido água e glicogênio e não as fitinhas que dão força, agora sua massa muscular é mais densa, ruim para quem quer ser o "gostosão", bom para quem quer desempenho... kkk

[Meroplâncton]

Algum confrade manja a durabilidade de um piçentao na gwladeira intacto? e pela metade? Da pra meter um pimentao inteiro numa salada ou soh metade? Quase comprei hj mas achei melhor pesquisar isso pra evitar disperdicio.

Pimentao nao eh carb nao neh?

Alguem sabe onde vende aqueles moedores de pimenta de girar? E a pimento em grao pra carregar ele? Aqui no meecado perto de casa nao tem essa porra

Meus pimentões eu corto tudo e mergulho no azeite de oliva, chega a durar quase um mês na geladeira.

Pimentão não deve ser carbo, mas to com preguiça de googlar isso pra te dar certeza.

o barato de girar e colocar pimenta, compra na tokstok ou na etna(se tiver onde vc mora) ou no pão de açúcar mesmo. Sõ não compre na loja de 1,99 aquele de 5 paus, pq é uma bosta! Um bom custa acima de 30 pila.

Já tinha pegado essa dica do azeite para cebola não sabia que funcionava para o resto, valeu pela dica confrade.

[Free Bird]

Só voltando pra relatar o ganho de força Real que estou tendo.

Antes eu não conseguia fazer nem 3 barras direitos que o ombro já doía.
Hoje consigo fazer 5 sem doer. É pouco, mas para mim é um infinito de avanço.

A perda de gordura também está fazendo meu abdome parecer bem mais definido, principalmente o sumiço daquelas gorduras laterais do quadril, que reduziram bastante.

[kurose]

Meu almoço hoje: carne moída, bacon, alface, brocolis, tomate. O que acham?

[Meroplâncton]

Segue meu almoço... tá meio sem variedade, e eu errei na proporção pegando frango de menos e salada demais, mas beleza... Para economizar tempo, deixei para lavar a salada no trabalho mesmo, asism em casa só precisei meter a faca no repolho, botar dois tomates e arrancar as ruculas do 'cacho"... além disso assim mantém a salada mais fresca. Notem que eu cronometrei e para lavar e cortar a salada só me tomou 5 minutos aproximadamente,

Como deixei na marmita:

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Prato montado:

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Outro angulo:

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[Meroplâncton]

Merda as fotos sairam gigantes, para conseguir vê-las direito, apertem ctrl e "sinal de menos" para diminir o tamanho das coisas e ver a imagem num tamanho decente. Para voltar ao normal é só ir apertando ctrl e "sinal de mais"

[Meroplâncton]

Meu almoço hoje: carne moída, bacon, alface, brocolis, tomate. O que acham?

Ótimo, e de preferencia a carne moída de segunda, pois tem mais gordura (e é mais barato de bônus)