[PNL] Relaxamento para Integração dos Hemisférios E e D

[Mandrake]

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Relaxamento para Integração dos Hemisférios E e D

Sente-se confortavelmente numa posição que possa manter de 20 a 30 minutos.

Feche os olhos e preste atenção em sua respiração até que o ritmo se regularize. então, mantendo os olhos fechados, direcione sua atenção para seu olho esquerdo e mova-o para baixo. Direcione-o para cima; em seguida, para a esquerda e para a direita. Faça o olho esquerdo girar algumas vezes no sentido dos ponteiros do relógio e depois no sentido contrario.

Agora, direcione sua atenção para seu olho direito e mova-o para baixo. Direcione-o para cima; em seguida, para a esquerda e para a direita. Faça o olho direito girar algumas vezes no sentido dos ponteiros do relógio e depois no sentido contrario.

Conservando os olhos fechados, dirija sua atenção para o lado direito do cérebro... e depois para o esquerdo. Passe de um lado para o outro, prestando atenção em todas as diferenças. Um lado parece mais fácil do que o outro ? Mantendo os olhos fechados, imagine as seguintes imagens vividamente, porém sem fazer grande esforço.

No lado esquerdo do cérebro, imagine o número 1. E no lado direito, imagine a letra A. No esquerdo, o numero 2 e no direito, a letra B. No esquerdo, o numero 3 e no direito, a letra C........( continue com os números à esquerda e as letras à direita até chegar ao numero 26 e à letra Z ).

Descanse por um minuto. (pausa)

Agora, no lado direito do cérebro, imagine o número 1. E no lado esquerdo, imagine a letra A. No direito, o numero 2 e no esquerdo, a letra B. No direito, o numero 3 e no esquerdo, a letra C....( continue com os números à direita e as letras à esquerda até chegar ao numero 26 e à letra Z ).

Sempre com os olhos fechados, imagine do lado esquerdo do cérebro um grande piquenique com fogos de artifício. No lado direito, imagine um casal se casando. No esquerdo, imagine uma procissão de monges entrando em um mosteiro. À direita, veja um furacão passando por uma cidade. À esquerda, um átomo; à direita, uma galáxia. À esquerda, árvores florescendo; à direita, árvores perdendo as folhas no outono. À esquerda, o nascer do sol; à direita, o pôr-do-sol. à esquerda, uma floresta tropical; à direita, uma montanha gelada. À esquerda, a sensação de escalar rochas; à direita, a sensação de acariciar um bebê.

Descanse por um minuto.(pausa).

Focalize sua atenção no lado esquerdo do cérebro por algum tempo e procure imaginar seu aspecto. Concentre-se igualmente no lado direito do seu cérebro. Em seguida, preste atenção aos grossos feixes de fibras que ligam os dois hemisférios. Agora, experimente sentir os dois lados ao mesmo tempo. Pense em seu cérebro como um universo com dimensões e capacidades que você só começa a perceber agora. Converse com seu cérebro mostrando ser possível que você tenha mais células cerebrais abertas à sua disposição, e que a interação das células e todos os processos do cérebro se aprimorarão continuamente, à proporção que passa o tempo. Diga-lhe que os hemisférios estão mais bem integrados.

Agora preste atenção e verifique se o cérebro tem algum recado para você. Se tiver alguma intenção especial para o seu cérebro, ofereça agora.

Continuando a sentir a comunhão com seu cérebro, abra os olhos e olhe ao seu redor. Observe se há mudanças em sua percepção.


Como se sente agora?


Qual é o seu estado de espírito?


Está sentindo que suas possibilidades se modificaram?

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[Nerd]

alguém já fez isso?

[TheBoss]

Alguém já fez isto [x +n]

[Mandrake]

Ja fiz... Excelente forma para equilibrar razão e emoção

[Mandrake]

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Entenda a sincronização e o funcionamento do cérebro humano.


O cérebro humano é ainda um mistério para nós. É sabido que as frequências cerebrais podem ser medidas em Hz (Hertz, ou ciclos por segundo) por eletroencefalogramas. Foram classificados quatro tipos de atividades cerebrais, que correspondem a diferentes estados de consciência. No nosso estado "normal", há a preponderância das ondas beta, de 13 Hz para cima, em que funcionamos com nosso foco de atenção consciente numa porção bem limitada do córtex cerebral esquerdo, a sede do pensamento conceitual, verbal e analítico.


Pedro Ivo, que é um estudioso e divulgador de práticas que expandem a consciência, nos explica que o estado ideal para a saúde, criatividade e aprendizado em geral é na faixa denominada alfa, principalmente 8Hz, que é o ponto de transição entre alfa e beta. Nesta faixa, acessamos uma porção muito maior do nosso córtex cerebral e conseguimos processar informações de modo muito mais eficaz e criativo, pois os dois hemisférios estão em sincronia. Acontece nesse momento um equilíbrio entre as funções intelectuais, conceituais e analíticas, que são predominantes no hemisfério esquerdo, e as funções sensíveis, sensoriais, emotivas e analógicas, predominantes no hemisfério direito.


Fomos educados para lidar com o mundo pelas regras do hemisfério esquerdo: dentro de uma perspectiva racional, verbal e analítica que nos deixa cansados e estressados, pois um lado necessita do outro. Sempre há atividade nos dois hemisférios, mas acontece que treinamos nossa atenção consciente para se fixar e funcionar através do modus operandi do hemisfério esquerdo.


Estados de criatividade e aprendizado acelerados são caracterizados por uma atividade equilibrada entre os dois hemisférios, pois eles se comunicam e se apoiam. O hemisfério direito do cérebro funciona dez mil vezes mais rápido do que o esquerdo. Aprendendo a acessar e harmonizar os dois hemisférios seremos mais eficazes em qualquer área de nossa vida. Atividades como a image streaming, em que entramos em alfa e utilizamos os dois hemisférios para lidar com as informações que fluem em nosso corpo-mente, podem aumentar até um ponto de QI a cada hora de prática.


Também práticas como a meditação, yoga, tai chi, chi kung, tensegridade (passes mágicos), visualização, técnicas de relaxamento, sentimentos positivos, certos modos de desfocar os olhos, movimentos que utilizem a simetria bilateral cruzada do corpo, atividades artísticas e música ajudam a sincronizar os dois hemisférios.


Segundo Pedro Ivo, "o ideal é conseguir integrar esse estado de alerta relaxado nas atividades do dia a dia, principalmente naquelas que envolvem aprendizado, desempenho intelectual/criativo e tomada de decisões. O estado alfa é onde ocorrem insights, é o estado de máxima criatividade, ideal para o aprendizado, a saúde e o bem-estar geral do organismo".

http://www.jornaldaorla.com.br/noticias/...cerebrais/