Dieta Paleolítica

[Josey Wales]

Pergunta para os demais praticantes desta dieta viril:

Posso manter a dieta suplementando com whey? Explico.

Fiz ela por alguns meses e obtive um resultado excelente. Porém, visando hipertrofia, acabei aderindo à essas dietinhas premade de nutricionista (pelo menos a consulta serviu pra que eu pudesse fazer aferição de percentual de gordura e tal).

A questão é que to malhando e quando termino me sinto como se tivesse um buraco na barriga, e como moro longe da academia e não tem nenhum lugar onde eu possa comprar algo paleo pra comer... Não me dou bem com esse negócio de levar marmita e tal

Porém, o whey poderia me "salvar" já que basta jogar água tá pronto.

[Azoth]

Pergunta para os demais praticantes desta dieta viril:

Posso manter a dieta suplementando com whey? Explico.

Fiz ela por alguns meses e obtive um resultado excelente. Porém, visando hipertrofia, acabei aderindo à essas dietinhas premade de nutricionista (pelo menos a consulta serviu pra que eu pudesse fazer aferição de percentual de gordura e tal).

A questão é que to malhando e quando termino me sinto como se tivesse um buraco na barriga, e como moro longe da academia e não tem nenhum lugar onde eu possa comprar algo paleo pra comer... Não me dou bem com esse negócio de levar marmita e tal

Porém, o whey poderia me "salvar" já que basta jogar água tá pronto.

Evite Whey, provoca retidão e dá picos de insulina indesejáveis.

Sua salvação:

[Josey Wales]

Posso usar albumina então? To com um pacote fechado em casa ainda, rs

[Azoth]

Posso usar albumina então? To com um pacote fechado em casa ainda, rs

Pode, mas depois recomendo comprar destas.

Você verá a diferença.

[Josey Wales]

Posso usar albumina então? To com um pacote fechado em casa ainda, rs

Pode, mas depois recomendo comprar destas.

Você verá a diferença.

Realmente, por ser a clara completa realmente deve ser melhor mesmo. To apelando pra isso por ser uma refeição mais simples de ser preparada e tal.

Tem o gosto forte (e principalmente o cheiro) de ovo da albumina?

[Azoth]

Posso usar albumina então? To com um pacote fechado em casa ainda, rs

Pode, mas depois recomendo comprar destas.

Você verá a diferença.

Realmente, por ser a clara completa realmente deve ser melhor mesmo. To apelando pra isso por ser uma refeição mais simples de ser preparada e tal.

Tem o gosto forte (e principalmente o cheiro) de ovo da albumina?

Eu acho mais 'digerível', acho que por não ser só a proteína concentrada. Não tem gosto de nada, para mim.

Tomo 1L brincando pós-treino se deixar.

PS: Mas seja inteligente, já que é como refeição, misture e seja feliz. Eu colocaria uma vitamina de abacate para dar um gosto legal ou suco de laranja, fica muito bom. Se pegar garrafa térmica aguenta tranquilo.

[Josey Wales]

Pode, mas depois recomendo comprar destas.

Você verá a diferença.

Realmente, por ser a clara completa realmente deve ser melhor mesmo. To apelando pra isso por ser uma refeição mais simples de ser preparada e tal.

Tem o gosto forte (e principalmente o cheiro) de ovo da albumina?

Eu acho mais 'digerível', acho que por não ser só a proteína concentrada. Não tem gosto de nada, para mim.

Tomo 1L brincando pós-treino se deixar.

PS: Mas seja inteligente, já que é como refeição, misture e seja feliz. Eu colocaria uma vitamina de abacate para dar um gosto legal ou suco de laranja, fica muito bom. Se pegar garrafa térmica aguenta tranquilo.

Meu receio era misturar mesmo. Aqui perto da academia até tem uma casa de sucos (dessas modinha que vende açaí e sanduíche natural, nem pra ter ao menos uns omeletes e tal). Passo lá, peço um suco + isso, profit.

[Ignis]

Pessoal, comecei minha dieta low carb há 10 semanas, e de lá pra cá já se foram 10,700 kg!!

95,550 - 84,850.:

Nesse tópico no fórum Hipertrofia eu relato e explico como estou fazendo as coisas:

hipertrofia.org/forum/topic/183454-diario-dieta-low-carb-treino-de-hipertrofia-hiit-aerobicos-ocasionais/?p=2506748

[Marcílio]

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Pergunta para os demais praticantes desta dieta viril:

Posso manter a dieta suplementando com whey? Explico.

Fiz ela por alguns meses e obtive um resultado excelente. Porém, visando hipertrofia, acabei aderindo à essas dietinhas premade de nutricionista (pelo menos a consulta serviu pra que eu pudesse fazer aferição de percentual de gordura e tal).

A questão é que to malhando e quando termino me sinto como se tivesse um buraco na barriga, e como moro longe da academia e não tem nenhum lugar onde eu possa comprar algo paleo pra comer... Não me dou bem com esse negócio de levar marmita e tal

Porém, o whey poderia me "salvar" já que basta jogar água tá pronto.

Evite Whey, provoca retidão e dá picos de insulina indesejáveis.

Sua salvação:

Ser humano inventa cada coisa....Clara de ovo pasteurizada...hahahaha

[Deuxcartes]

Pessoal, comecei minha dieta low carb há 10 semanas, e de lá pra cá já se foram 10,700 kg!!

95,550 - 84,850.:

Nesse tópico no fórum Hipertrofia eu relato e explico como estou fazendo as coisas:

hipertrofia.org/forum/topic/183454-diario-dieta-low-carb-treino-de-hipertrofia-hiit-aerobicos-ocasionais/?p=2506748

Foda :

Ainda não peguei o ritmo da dieta; dei umas escapadas e estou mudando aos poucos os hábitos. Da primeira vez que tentei fazer, não incluí as saladas e não aumentei o consumo de água e acabei desidratado kkkkkkk. Agora estou tentando pegar o jeito da coisa, já corte quase todos os carbos, e os que uso são provenientes de frutas. Nada de açúcar, farinha, pão e biscoito.
Minha meta é secar a barriga e melhorar a qualidade de vida. Estou incluindo exercícios para ir pegando o gosto. Não da pra bancar uma boa academia por agora.

O chato é o bolso, comprando ovo e frango e salsisha toda hora

[Bean]

É isso ai! Show!


Tenque aumentar o consumo de sal também, como ela é uma mais diuretica e você corta os processados e com isso o sódio acaba que o sal fica baixo.

[Azoth]

É isso ai! Show!





Tenque aumentar o consumo de sal também, como ela é uma mais diuretica e você corta os processados e com isso o sódio acaba que o sal fica baixo.

Discordo, a proteína já estará pesando para ser processada, aumentar o sódio nesta dieta só aumentará a retenção, ingestão de água (sede) e efeito rebote se fizer refeed.

[Nerd]

se um ectomorfo fizer essa dieta, periga perder muito peso? tô magro, mas a barriga tá começando a aparecer

[Mr. Black]

Dieta paleo é tudo de bom. Só é foda pra cagar, ela resseca o intestino. Alguém tem alguma receita ae pra cagar direitinho?

[Josey Wales]

Dieta paleo é tudo de bom. Só é foda pra cagar, ela resseca o intestino. Alguém tem alguma receita ae pra cagar direitinho?

Muita água e aumentar um pouquinho a quantidade de óleos na comida. Teu relato me lembrou uma ex colega de trabalho que enchia o cu de chá verde (que é diurético) e reclamava que tava cagando bloco de concreto... Eu pergunto se ela tá bebendo água ela me diz que toma bastante, mas no chá :::

Tive mais ou menos esse problema. Aumentei a quantidade de azeite na salada e to tomando 3 a 4 litros de água agora e acabou - antes tomava 2 l a 2 e meio.

Além do mais, como você come menos lixo, caga menos também.

[Conservative]

Vou começar a paleo amanhã.

Conforme o tempo for passando, vou postando os resultados.
Não vou à academia porque abomino aquele ambiente.

Estou hoje com 97.5Kg.

Minha dieta:

Manhã: Ovos (quantos eu aguentar, uns 2 ou 3, cozidos ou fritos)
Almoço: Bife, Alface e peixe.
Jantar: Qualquer carne disponível ou ovos.

Água, quando tiver sede.
Café (muito).
Chá (Mate, Hibisco, Gengibre ou limão).

Alguma sugestão extra?

Conto com vosso apoio, Senhores!

[Josey Wales]

Vou começar a paleo amanhã.

Conforme o tempo for passando, vou postando os resultados.
Não vou à academia porque abomino aquele ambiente.

Estou hoje com 97.5Kg.

Minha dieta:

Manhã: Ovos (quantos eu aguentar, uns 2 ou 3, cozidos ou fritos)
Almoço: Bife, Alface e peixe.
Jantar: Qualquer carne disponível ou ovos.

Água, quando tiver sede.
Café (muito).
Chá (Mate, Hibisco, Gengibre ou limão).

Alguma sugestão extra?

Conto com vosso apoio, Senhores!

Com o inverno chegando, beba pelo menos 3l de água e não "quando tiver sede". Comendo muita proteína tu vai precisar urinar mais pra eliminar o excesso de ácido úrico.

Carnes somente na manteiga, gordura animal ou óleo de coco, não use azeite ou óleos vegetais (soja, milho etc) pra preparar as carnes. Azeite só na salada.

Outra coisa, não sei se alguns desses chás são diuréticos, se forem, aumente mais ainda o consumo de água pra não ficar ressecado e cagar tijolos.

[Conservative]

Outra coisa, não sei se alguns desses chás são diuréticos, se forem, aumente mais ainda o consumo de água pra não ficar ressecado e cagar tijolos.

Obrigado, tomarei muita água.

[Conservative]

Seguindo meu relato:

Altura: 1,80m
Dia 05/07/2015 - 97,5Kg
Dia 09/07/2015 - 95,5Kg


Foram 2Kg em 4 dias. Provavelmente metade líquido e metade gordura, já que caibo em roupas que não cabia antes da dieta.
Continuarei. Empanturro o estômago de bife com bastante azeite no almoço e muita folhagem, verdura.
Não estou comendo nenhum tipo de carboidrato.

Senti apenas uma leve dor de cabeça ontem, nada que me impedisse de concluir o dia.
Também tenho sentido calor mesmo no frio e suado um pouco sob o ar condicionado).
Na maioria do tempo não sinto fome, mas quando sinto, é vontade de comer um caminhão de carne, o que eu faço sem culpa.
De manhã, carne de hamburguer frita em azeite ou ovos fritos ou cozidos.
De noite, linguiça com bacon.

Continuarei postando os resultados.

[Bean]

Pessoal cuidado para confundir que é necessário comer muita proteina, não é dieta da proteina isso aqui, a proteina continua igual, talvez um pouco mais mas não é o macronutriente principal.

O foco aqui é gordura, comer gordura, gorduras boas, boas aqui são todas as que não são de origem vegetal. Nada melhor que fritar um bife em uma banha saturada de porco.

Está cagando muito duro aumenta os legumes, vegetais, couver flor, brocolis, repolho, se não resolver pesquisa por amido resistente, isto é banana verde, fecula de batata amina, tem post do Dr Souto sobre isso.

Dor de cabeça ? Indisposição é água e sal para resolver. Não a necessidade de ter medo do sal. Se não resolver da uma olhada no que está comendo.

Não é necessário comer 05 ovos no cafe da manha, 05 ovos no almoco e 05 ovos na janta com muito bacon. Não que você não vá emagrecer. Não é preciso comer bacon bacon e ovos sempre, há várias comidas diferentes.

Volto aqui no brocolis, na cove flor, repolho, chuchu, carne de porco, carne de gado, linguiçinha, ovo.

Leiam esse post aqui http://www.lowcarb-paleo.com.br/2015/04/...pouco.html , quem não quiser basta olhar as fotos dos pratos.

COm o tempo não tem segredo água quando tiver sede, sim com uma alimentação boa, natural, adaptada, a sede é o melhor dispositivo para indicar quando é necessário beber água nãot em por que se preocupar sobrevivemos assim e continuaremos a sobreviver assim, sal para regular a dor de cabeça no inicio. Após 3 semanas estarão voando.

O corpo da conta do trabalho.

Marabô provavelmente isso ai é agua, no começo é assim mesmo. Tire fotos e compare os resultados é muito mais interessante.

Vamo que vamo!