20-06-2014, 12:16 PM
Fala Psergio, objetivo é perder peso ou manter a saúde em dia ?
Eu tiraria o copo de suco de laranja, no começo é bom evitar as frutas, tem muito carboidrato/frutose, e se comer coma as como sobremesa e não lanche.
Quando estiver com fome, coma, sem crise, no começo o corpo vai pedir por carboidratos mesmo, eu evitaria a batata doce, após um tempo, 02 semanas, acho que já da para comer tranquilo, quanto a cenouras, beterrabas, saladas, legumes, coma sem medo.
Lembrando que a proteina é quem da a saciedade.
No mais leia aqui http://lowcarb-paleo.blogspot.com.br/201...rdade.html
Eu tiraria o copo de suco de laranja, no começo é bom evitar as frutas, tem muito carboidrato/frutose, e se comer coma as como sobremesa e não lanche.
Quando estiver com fome, coma, sem crise, no começo o corpo vai pedir por carboidratos mesmo, eu evitaria a batata doce, após um tempo, 02 semanas, acho que já da para comer tranquilo, quanto a cenouras, beterrabas, saladas, legumes, coma sem medo.
Lembrando que a proteina é quem da a saciedade.
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