Liberar a raiva ou não?

[Aquiles]

Confrades,

Não sei se aqui é o melhor espaço para postar minha dúvida, pois ela está relacionado não só ao físico mas muito mais ao mental, mas vamos lá.

Estou pensando em comprar um saco de pancadas para liberar a raiva, pois ando muito estressado ultimamente. Já tive um desses em outras épocas, e dizem que alivia a tensão.

Só que em contrapartida estou buscando encontrar meu centro e assumir meu controle emocional - já lascado pelos devaneios que tive na vida.

Ou seja, me encontro num paradoxo que por uma lado tenho que descarregar esta tensão, e por outro, tenho que controlar minhas emoções antes que elas me consumam de vez.

Há uma crença zen budista (não sei exatamente) que diz que não se deve liberar a raiva. Na verdade ela diz que não se deve sentir a raiva, mas entre prende-la e liberá-la seria melhor libera-la, e em último caso, seria melhor não senti-la. E agora?

[WildHorse]

Não tem paradoxo nenhum ai.
Paradoxo seria comprar um saco de pancadas,
e ficar sentado observando-o em vez de soca-lo
pra "adquirir autocontrole".
Recomendo que compre sim ou mehor ainda, pratique alguma arte marcial.

[Gekko]

Há muitas controvérsias sobre se é melhor se controlar ou liberar a raiva no que diz respeito ao que isso causa no organismo. É claro que as consequências sociais e jurídicas de se liberar a raiva são bem piores do que as de prendê-la. Há quem sugira que um bom saco de pancadas é uma boa pedida para extravasar a raiva, mas também há quem diga que isso só piora tudo. Pense bem: você chega no trabalho e logo cedo tem uma raiva do seu chefe. Daí vai ficar o dia inteiro lembrando e quando chegar em casa à noite vai lembrar novamente e fingir que o saco de pancadas é o seu chefe para enchê-lo de porrada. Sabe aquele ditado que diz que recordar é viver? Pois bem. Você estará novamente se enraivecendo só para poder descarregar essa raiva de alguma forma. O melhor a fazer é criar uma atitude mental que te induza a não aceitar certos tipos de provocação. Reagir só quando for realmente necessário e nunca ficar remoendo raiva ou qualquer outro sentimento negativo.

Quanto a praticar uma arte marcial, isso é extremamente válido, mas não para liberara a raiva e sim para aprender a se defender.

[Spectro]

Não reprima nenhum sentimento, mas não é vivenciando esse sentimento que você irá libera-lo. A melhor forma de se desvencilhar de um sentimento negativo é falando ou escrevendo sobre ele.
Conte-nos o que te faz raiva, cria um tópico e desabafe.
Quando a boca fala o corpo sara.

[Connor Macleod]

Confrades,

Apenas para contribuir: Dentro do tatame costumava ser o único momento onde não pensava em mais nada e apenas me concentrava no treino. Na academia de musculação você continua pensando nos problemas, na tv também.

Sempre tive dificuldade em aprender luta, então costumava levar o dobro do tempo que outros colegas, mas sempre me esforcei para aprender. Então isso me levava a ter atenção redobrada em cada momento. Chegava em casa e ESCREVIA os golpes!! Repassava mentalmente cada aula!!

isso me ajudava a esquecer meus problemas da empresa (quando ainda estava na iniciativa privada), ou seja, liberava a raiva...

Apenas para ilustrar:

= 07/Agosto
Raspagem a partir da guarda - Tendo o oponente na guarda, segurar o pulso esquerdo com a mão esquerda, simulando uma chave Kimura e jogar o peso para frente com impulso do cotovelo e da perna direita (como tesoura). O objetivo é cair na posição de montada

Esgrimar oponente - Estando com o oponente na guarda, deve esgrimar o braço do oponente, prendendo-o ao lado do pescoço e segurando firmemente na garganta. Deve-se então esticar as pernas forçando-o. Ele tentará empurrar a perna para sair dessa posição incômoda. Nesse momento deve-se passar o triângulo.
Pode-se então nessa posição, finalizá-lo no triângulo, no arm-lock ou até mesmo girar e cair na montada com o triângulo preso.

Apertar o vazio - Com o oponente na guarda, deve-se subir um pouco a guarda e então fechar fortemente as pernas com a ajuda das mãos, apertando o VAZIO.

Extra: Esmagar o oponente. - Deve-se buscar esmagar o oponente em pontos vitais com a utilização do cotovelo, mãos e queixo. Pode-se por exemplo presisonar fortemente o queixo na orelha, mas mãos no final da costela, o cotovelo na garganta. O objetivo é pressioná-lo. Deve-se também sempre buscar ESCONDER o objetivo.
Quando se esmaga, o oponente fraqueja e pode-se então finalizá-lo.

=== 09/Agosto - Boxe

Abraços,

[Daniel Corleone]

Eu recomendo vc liberar a raiva em um saco de porradas, me sinto bem melhor após isso... lembro que uma época que sequer lembrava de liberar a minha raiva, acumulava cada vez mais, a ponto de quase estourar por qualquer coisa, proucurar uma briga em algum lugar... o homem precisa liberar a raiva fisicamente, pois ela nos consome por dentro... Tente não sentir raiva, e sempre que sentir, libere-a, com o tempo vc vai conseguir manejar melhor e quem sabe chegar ao nível de controlá-la.

Abraços!

[Bnktop]

Seja com um saco de pancadas, seja praticando uma arte marcial, seja na academia... O importante é botar o sentimento ruim para fora, ocupar a mente, cansar o corpo, se manter ativo e ocupado. Tem que queimar esta "energia", botar para fora mesmo, e não é por causa disso que você vai sair por aí quebrando tudo...
Além disso, qualquer tipo de atividade desempenhada, já vai te dar um condicionamento físico que pode ser utilizado lá na frente, fora o ganho pessoal.

[Petulante]

Pesquise sobre EFT ou Emotion Freedom Technique. Muito bom. Eficiente e eu uso frequentemente.

enviado do tapatalk. .. qualquer erro d digitação deve ser desconsiderado. (Pois eh uma merda escrever no celular.

[Connor Macleod]

Pesquise sobre EFT ou Emotion Freedom Technique. Muito bom. Eficiente e eu uso frequentemente.

enviado do tapatalk. .. qualquer erro d digitação deve ser desconsiderado. (Pois eh uma merda escrever no celular.

Obrigado... também vou pesquisar a respeito.

[Gekko]

Pesquise sobre EFT ou Emotion Freedom Technique. Muito bom. Eficiente e eu uso frequentemente.

enviado do tapatalk. .. qualquer erro d digitação deve ser desconsiderado. (Pois eh uma merda escrever no celular.

Obrigado... também vou pesquisar a respeito.

[2]


Abrindo o Google aqui...

[Destro]

Não tem paradoxo nenhum ai.
Paradoxo seria comprar um saco de pancadas,
e ficar sentado observando-o em vez de soca-lo
pra "adquirir autocontrole".
Recomendo que compre sim ou mehor ainda, pratique alguma arte marcial.

[2 ]

[Aquiles]

Não tem paradoxo nenhum ai.
Paradoxo seria comprar um saco de pancadas,
e ficar sentado observando-o em vez de soca-lo
pra "adquirir autocontrole".
Recomendo que compre sim ou mehor ainda, pratique alguma arte marcial.

Ótimo Sirehorse.

Obrigado pela dica.

Há muitas controvérsias sobre se é melhor se controlar ou liberar a raiva no que diz respeito ao que isso causa no organismo. É claro que as consequências sociais e jurídicas de se liberar a raiva são bem piores do que as de prendê-la. Há quem sugira que um bom saco de pancadas é uma boa pedida para extravasar a raiva, mas também há quem diga que isso só piora tudo. Pense bem: você chega no trabalho e logo cedo tem uma raiva do seu chefe. Daí vai ficar o dia inteiro lembrando e quando chegar em casa à noite vai lembrar novamente e fingir que o saco de pancadas é o seu chefe para enchê-lo de porrada. Sabe aquele ditado que diz que recordar é viver? Pois bem. Você estará novamente se enraivecendo só para poder descarregar essa raiva de alguma forma. O melhor a fazer é criar uma atitude mental que te induza a não aceitar certos tipos de provocação. Reagir só quando for realmente necessário e nunca ficar remoendo raiva ou qualquer outro sentimento negativo.

Quanto a praticar uma arte marcial, isso é extremamente válido, mas não para liberara a raiva e sim para aprender a se defender.

Justamento Gekko,

Melhor descarregar no saco do que no mala do chefe haha

Aos poucos o importante é ir atenuando o efeito, até não ter que descarregá-la.

Com relação a praticar uma arte marcial também acho importante.

Não se sabe quando pode precisar, pra si, ou pra defender outrem.

Obrigado pela dica.

Não reprima nenhum sentimento, mas não é vivenciando esse sentimento que você irá libera-lo. A melhor forma de se desvencilhar de um sentimento negativo é falando ou escrevendo sobre ele.
Conte-nos o que te faz raiva, cria um tópico e desabafe.
Quando a boca fala o corpo sara.

Vou pensar na sugestão Spectro.

Grato.

Confrades,

Apenas para contribuir: Dentro do tatame costumava ser o único momento onde não pensava em mais nada e apenas me concentrava no treino. Na academia de musculação você continua pensando nos problemas, na tv também.

Sempre tive dificuldade em aprender luta, então costumava levar o dobro do tempo que outros colegas, mas sempre me esforcei para aprender. Então isso me levava a ter atenção redobrada em cada momento. Chegava em casa e ESCREVIA os golpes!! Repassava mentalmente cada aula!!

isso me ajudava a esquecer meus problemas da empresa (quando ainda estava na iniciativa privada), ou seja, liberava a raiva...

Apenas para ilustrar:

= 07/Agosto
Raspagem a partir da guarda - Tendo o oponente na guarda, segurar o pulso esquerdo com a mão esquerda, simulando uma chave Kimura e jogar o peso para frente com impulso do cotovelo e da perna direita (como tesoura). O objetivo é cair na posição de montada

Esgrimar oponente - Estando com o oponente na guarda, deve esgrimar o braço do oponente, prendendo-o ao lado do pescoço e segurando firmemente na garganta. Deve-se então esticar as pernas forçando-o. Ele tentará empurrar a perna para sair dessa posição incômoda. Nesse momento deve-se passar o triângulo.
Pode-se então nessa posição, finalizá-lo no triângulo, no arm-lock ou até mesmo girar e cair na montada com o triângulo preso.

Apertar o vazio - Com o oponente na guarda, deve-se subir um pouco a guarda e então fechar fortemente as pernas com a ajuda das mãos, apertando o VAZIO.

Extra: Esmagar o oponente. - Deve-se buscar esmagar o oponente em pontos vitais com a utilização do cotovelo, mãos e queixo. Pode-se por exemplo presisonar fortemente o queixo na orelha, mas mãos no final da costela, o cotovelo na garganta. O objetivo é pressioná-lo. Deve-se também sempre buscar ESCONDER o objetivo.
Quando se esmaga, o oponente fraqueja e pode-se então finalizá-lo.

=== 09/Agosto - Boxe

Abraços,

Muito interessante Connor.

Alguns ganham por nocaute, outros, por pontos - Rocky que o diga rsrs

Grato.

Eu recomendo vc liberar a raiva em um saco de porradas, me sinto bem melhor após isso... lembro que uma época que sequer lembrava de liberar a minha raiva, acumulava cada vez mais, a ponto de quase estourar por qualquer coisa, proucurar uma briga em algum lugar... o homem precisa liberar a raiva fisicamente, pois ela nos consome por dentro... Tente não sentir raiva, e sempre que sentir, libere-a, com o tempo vc vai conseguir manejar melhor e quem sabe chegar ao nível de controlá-la.

Abraços!

É justamente o que penso; Do jeito que as ruas andam, não dá pra vacilar. Você não pode contar com a parcimônia do outro, tem que garantir o seu lado. Prudência, não é?!

Grato novamente.

Seja com um saco de pancadas, seja praticando uma arte marcial, seja na academia... O importante é botar o sentimento ruim para fora, ocupar a mente, cansar o corpo, se manter ativo e ocupado. Tem que queimar esta "energia", botar para fora mesmo, e não é por causa disso que você vai sair por aí quebrando tudo...
Além disso, qualquer tipo de atividade desempenhada, já vai te dar um condicionamento físico que pode ser utilizado lá na frente, fora o ganho pessoal.

E eu já pratico corrida, mas é que nem academia, falta um constância de longo prazo.

Atividade física libera os hormônios e realmente faz nos sentir bem.

Grato pelas dicas.

Pesquise sobre EFT ou Emotion Freedom Technique. Muito bom. Eficiente e eu uso frequentemente.

enviado do tapatalk. .. qualquer erro d digitação deve ser desconsiderado. (Pois eh uma merda escrever no celular.

Ok,

Vou ver.

Grato.

[fucker_cwb]

Algo que eu sempre falo: desconto a raiva do mundo nos pesos da academia, exercicio neste caso é o melhor "remédio". Correr também é excelente, a dose de endorfina depois é muito bom.

[Aquiles]

Não comprei o saco ainda, mas as vezes faço acadêmia, o que libera endorfina e me deixa um pouco melhor e mais centrado. Aliás, qualquer atividade física trás diversos benefícios.

Com relação ao que sentia, não era bem raiva. Era um misto de ansiedade com frustração o que acabava gerando por fim gerando raiva.

Estou pesquisando a respeito de meditação. Também já marquei consulta com um médico especializado pra verificar o que se passa exatamente, pois ainda é muito incômodo e como já faz tempo, será bom ver.

[thothenki]

Tente ver o porquê dessa raiva, frustração e ansiedade, muitas vezes está relacionado com o desenvolvimento pessoal abaixo do seu esperado ou uma visão superestimada de desenvolvimento.

Exercícios físicos sempre ajudam, tente pesquisar sobre exercícios físicos que possam ser feitos em casa quando não puder ir a uma academia.

[Mandrake]

Confrades,

Não sei se aqui é o melhor espaço para postar minha dúvida, pois ela está relacionado não só ao físico mas muito mais ao mental, mas vamos lá.

Estou pensando em comprar um saco de pancadas para liberar a raiva, pois ando muito estressado ultimamente. Já tive um desses em outras épocas, e dizem que alivia a tensão.

Só que em contrapartida estou buscando encontrar meu centro e assumir meu controle emocional - já lascado pelos devaneios que tive na vida.

Ou seja, me encontro num paradoxo que por uma lado tenho que descarregar esta tensão, e por outro, tenho que controlar minhas emoções antes que elas me consumam de vez.

Há uma crença zen budista (não sei exatamente) que diz que não se deve liberar a raiva. Na verdade ela diz que não se deve sentir a raiva, mas entre prende-la e liberá-la seria melhor libera-la, e em último caso, seria melhor não senti-la. E agora?

Pode compra! Alivia que é uma beleza!

[Mandrake]

Se vc prender a raiva, vai acumular até gerar uma doença. Alita falou em desapego, morte do ego né?!

Reprimir um sentimento não é morte do ego. Não é desapego.

[JediKnight]

Eu costumava ter o mesmo problema, até que comecei a praticar jiu-jitsu e resolveu o meu problema na época.

Hoje em dia eu aprendi mas sobre autocontrole e, mesmo que fique algumas semanas sem lutar, não sinto nada.

[cabraman]

Tudo que começa com raiva acaba em vergonha.

[Peter Grifen]

eu ja me pergunto pq to sentindo raiva e tento pensar em outra coisa