Creatina

[Gobila]

Confrades, recentemente compre a Creatina Probiótica Pura...essa aqui.



É a primeira vez que estou usando creatina e no sábado tomei a primeira dose (3g) e comecei a sentir um desconforto no peito, juntamente com uma moleza...com uma leve tontura. Estou me hidratando bem, tomei 3 litros de água, mas esses sintomas continuam, principalmente nessa noite, acordei várias vezes com esse desconforto.

Fui treinar hoje e senti novamente o mesmo desconforto no pós treino. Algum confrade já tomou essa Creatina? Será que pelo fato de ser nacional, ela não é tão pura? Enfim, vou tomar uma creatina da dymatize (que é importada, pra ver se o problema é da creatina da probiótica).

Se alguém tiver alguma informação desse tipo, peço que me dê uma luz, já procurei no google, mas não encontrei nada parecido.

Obrigado desde já.

[Miguel]

3g?? Tomando 3 Litros de água por dia?

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Parece que o mito da creatina tá amedrontando a galera pensando que vai ter pedras nos rins.

Pode usar 15 gramas por dia durante 5 dias, para fazer a saturação e depois pode tomar, tranquilamente 3-5g por dia. Recomendo que sejam 3 gramas.

Sobre a água. Mais importante do que ingerir uma quantidade suficiente de água, é manter equilibrada a ingestão dela. Não adianta nada tomar 3L numa só tacada, pois depois que os rins fizerem o trabalho deles que é filtrar o sangue, essa quantidade de água em excesso vai fora. Tem que ingerir essa quantidade dividindo ela durante o dia, para manter a reversa de água do corpo sempre alta. A creatinina (resíduo da creatina) compete por água nos rins, isso durante o dia inteiro, logo se for pouca água as moléculas de creatinina podem ficar juntas o suficientes para formar cristais (pedra no rim).

Como tu vai aumentar a quantidade de creatina, a creatinina eliminada também vai aumentar. Por isso é importante tomar mais água durante o dia inteiro.

E nunca ouvi falar de desconforto no peito por tomar creatina. Tu não tens nenhum problema cardíaco ou de ansiedade?

[Gobila]

3g?? Tomando 3 Litros de água por dia?

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Parece que o mito da creatina tá amedrontando a galera pensando que vai ter pedras nos rins.

Pode usar 15 gramas por dia durante 5 dias, para fazer a saturação e depois pode tomar, tranquilamente 3-5g por dia. Recomendo que sejam 3 gramas.

Sobre a água. Mais importante do que ingerir uma quantidade suficiente de água, é manter equilibrada a ingestão dela. Não adianta nada tomar 3L numa só tacada, pois depois que os rins fizerem o trabalho deles que é filtrar o sangue, essa quantidade de água em excesso vai fora. Tem que ingerir essa quantidade dividindo ela durante o dia, para manter a reversa de água do corpo sempre alta. A creatinina (resíduo da creatina) compete por água nos rins, isso durante o dia inteiro, logo se for pouca água as moléculas de creatinina podem ficar juntas o suficientes para formar cristais (pedra no rim).

Como tu vai aumentar a quantidade de creatina, a creatinina eliminada também vai aumentar. Por isso é importante tomar mais água durante o dia inteiro.

E nunca ouvi falar de desconforto no peito por tomar creatina. Tu não tens nenhum problema cardíaco ou de ansiedade?

Eu não fiz a saturação, pq pesquisei pela internet e as pesquisas falam que não é necessário fazer esse processo. Se eu senti esse desconforto com 3g, imagine se eu ingerir 15g :O.

Os 3 litros eu bebi ao longo do dia, não foi de uma só vez.

Problema cardíaco eu não sei, mas já marquei uma consulta com um cardiologista para sexta feira, com relação a ansiedade não tenho problema.

Eu fiquei com duvida em relação a Creatina da Probiótica, se ela é tão boa/pura quanto as importadas (Universal, optinum, dymatize).

Valeu confrade Miguel!

OBS: Pensando aqui em reduzir para 1,5g...tenho 1,80...peso 74 quilos.

[Legiao]

Gobila,faça um exame (teste resistência),ou exame mais fundo se entender necessário. Tudo que o confrade Miguel falou tah perfeito,apenas sugiro não dar continuidade a nenhuma outra substancia,antes de saber se tem algo,pois dor no peito como disse e continuamente,não é normal... As vezes gases geram dores em regiões do torax que podem ser confundidas com de outros sintomas...mais ainda sim vale uma investigação nesse momento.

[Gobila]

Gobila,faça um exame (teste resistência),ou exame mais fundo se entender necessário. Tudo que o confrade Miguel falou tah perfeito,apenas sugiro não dar continuidade a nenhuma outra substancia,antes de saber se tem algo,pois dor no peito como disse e continuamente,não é normal... As vezes gases geram dores em regiões do torax que podem ser confundidas com de outros sintomas...mais ainda sim vale uma investigação nesse momento.

Entendo perfeitamente sua dica confrade Legiao, já marquei com cardiologista e vou fazer exames, mas isso tudo é muito estranho, não são dores propriamente dita, é um desconforto na região do peitoral, juntamente com moleza e uma leve tontura.

Eu treino e luto muay thai a mais de 2 anos e isso nunca aconteceu. Foi acontecer justamente nesse ultimo sábado, logo após o uso da Creatina da Probiótica, sendo que eu nunca tinha tomado esse tipo de suplemento, apenas whey, bcaa, malto e albumina.

:/

Mas obrigado pela atenção.

[Wwarrior]

Já usei. Pra mim não surtiu efeito nenhum. Prefiro investir em proteína e se eu quiser ganhar peso, em algum hipercalorico. Mas seu caso pode ser diferente. Quando usei tomava 5g pré e pós treino.

[Gobila]

Já usei. Pra mim não surtiu efeito nenhum. Prefiro investir em proteína e se eu quiser ganhar peso, em algum hipercalorico. Mas seu caso pode ser diferente. Quando usei tomava 5g pré e pós treino.

Eu tomei sábado e domingo e hoje quando fui treinar perna senti uma diferença gritante, estava levantado mais peso e aguentando mais repetições, além de me sentir menos cansado, entretanto o desconforto no peito e a moleza estavam presentes e no trânsito voltando para casa, senti a vista escurecer um pouco. E não foi por conta do treino pesado, meu corpo já está acostumado a esse treinamento e eu aguento de boa.

[Wwarrior]

Pode ser placebo brother. Psicologico tem uma interferência enorme no treino. Dois dias tomando crea não vão alterar muito em vc não. É aquela história, se vc tomar pílula de farinha e acreditar que e um suplemento foda, você treina muito melhor, e da o crédito ao que tomou, quando na realidade o treino melhorou pois você acreditou que algo o ajudava. Efeito semelhante a quando você pede alguém para te acompanhar, e o cara fica só com o dedo na barra.

[Daniel Corleone]

Acabei de comprar essa Creatina da Probiótica enquanto espero pela minha Universal chegar de fora. Vamos ver o que acontece comigo, rsrs...

Vou utilizar a dosagem de 5g/dia e não vou saturar, pois realmente não faz sentido, acredito que o período de saturação é passar 1 mês tomando 5g/dia, pois de nada adianta tomar 15g e eliminar 9g na urina. Após 1 mês passo para 4g/dia.

Acredito que realmente tem que cuidar, o medo não é de ter pedras nos rins instantâneamente, mas sim daqui há 30 anos e que isso tenha influenciado.

[Wwarrior]

Cara, se você toma refrigerante, garanto pra você que, se, no futuro, der pedra nos rins, a culpada não será a creatina. Existem pesquisas comprovando que ela tem pouquíssima influência em doenças desse tipo. Eu não tomo pois realmente não sinto nenhum efeito. E 60 pila consigo comprar dois pacotes de albumina saltos, que é pra mim muito útil durante o dia. Se eu chorar compro por menos ainda.

[Lince]

Gobila, a creatina não tem nada a ver com seus sintomas pois devido a estar tomando a poucos dias a concentração no seu organismo ainda nem deve existir ou então é irrisória.

Existem estudos comprovando que tomar mais de 5grs dia não faz sentido, pois nosso organismo não consegue absorver, logo e excesso é eliminado pela urina deixando evidente que o processo de saturação é um mito

A força extra deve ser placebo, a creatina só vai surtir efeitos plausíveis por volta de 4 semanas de uso quando os níveis da mesma no organismo atingirem pico

A creatina não faz nenhum milagre, apesar de ser um dos únicos suplementos que realmente funciona e o qual não existe nenhum marketing absurdo, você realmente sentira seu efeito se trabalhar com cargas máximas, ela vai te proporcionar uma força extra naquela ultima repetição

[Daniel Corleone]

Cara, se você toma refrigerante, garanto pra você que, se, no futuro, der pedra nos rins, a culpada não será a creatina. Existem pesquisas comprovando que ela tem pouquíssima influência em doenças desse tipo. Eu não tomo pois realmente não sinto nenhum efeito. E 60 pila consigo comprar dois pacotes de albumina saltos, que é pra mim muito útil durante o dia. Se eu chorar compro por menos ainda.

Com certeza não vai ser a causa, mas pode ser o contribuínte, como qualquer outro contribuínte que existe por aí. O fato de não acontecer nada em uns e algo em outros é devido aos hábitos e genética, como por exemplo o refrigerante, quem toma refrigerante tem X probabilidades de pedras nos rins, quem toma só creatina tem Y, quem toma ambos tem X+Y, ou algo do tipo.

E por aí vai...

[cabraman]

Aproveitando, os FATBURN, realmente ajudam?

alguma recomendação?

[Daniel Corleone]

Nunca usei, mas com todos que conversei tiveram resultados, o único problema era manter o peso depois.

[Wwarrior]

É verdade, todo mundo que conversei a respeito disse ter tido resultados. Em geral, o pessoal usa o lipo 6, termogenico mais conhecido da galera.

[Gobila]

Bem, fui atrás de um cardiologista e ele me passou 2 exames, eu fiz um Ecocardiograma Bidimensional com Doppler Colorido e a utilização de um holter durante 24 horas.

Após a conclusão dos exames o especialista me afirmou que a Creatina não causou nada no meu sistema cardiovascular, se ela tivesse causado algo, teria deixado algum tipo de sequela. Ele concluiu que meu coração está 100%.

Então, ainda não sei que desconforto é esse que a creatina me promove.

Vou no endocrinologista e no urologista caçar uma solução para esse meu problema, vou manter atualizado esse tópico.

[Petulante]

melhor creatina é a que vende em farmácia de manipulação. aliás todos os meus suplementos eu mando manipular em uma farmácia de confiança.

[Challenger]

Esse link pode ajudar:

http://corpoacorpo.uol.com.br/dieta/nutr...entar/1273

[Spectro]

você ta com problemas estomacais gobila vá num gastroenterologista

[Determinado]

melhor creatina é a que vende em farmácia de manipulação. aliás todos os meus suplementos eu mando manipular em uma farmácia de confiança.

Sei não em..., até porque as farmácias tem costume de subdosar um produto pra ter um maior lucro.