Dieta Paleolítica

[Rider]

demorou mais foi, terminei as 23 malditas páginas

Tenho algumas dúvidas, se puderem me responder agradeço.

Vi que todos que tentaram a dieta tiveram resultados positivos. Mas não tem risco a longo prazo? Vi alguns confrades dizendo que tomam café da manhã com bacon, ovo e uma salada. Porra, não tem perigo do meu coração explodir não?

Edit:
Ou será que seria melhor no começo a dieta low carb?
Dizem que é mais satisfatório para ganhar massa muscular

Outra coisa, tenho 17 anos, sou o "falso-magro" com aquele pneuzinho chato, tenho 1,84 de altura e 65 quilos (aproximadamente). Não vai fazer eu emagrecer mais ou vai? Porque senão vou virar anorexo

Você acha que leu muito??? Bobinho

Como quase inexistem profissionais de saúde que conheçam e receitem dietas LCHF ou paleo, ler é o que você mais vai fazer se quiser seguir nessa linha de saúde.

No site do dr. Souto, na virada do ano, ele fez uma série de artigos sobre saúde e dieta paleo:

Fígado

O Martelo e o Prego

A Vesícula

Reflexões sobre a Flora Intestinal

O Essencial das dietas paleo tá aqui:

"O esquema básico da dieta continua sendo, como consta nesta postagem, o seguinte:

"Não há necessidade de complicar com fases, regras detalhadas, etc. aquilo que, no fundo, é simples:

1) Cortar açúcar;

2) Eliminar grãos (especialmente trigo e soja);

3) Evitar raízes ("tubérculos", em especial batatas) se você precisa perder muito peso (caso contrário, não);

4) Optar por comida de verdade;

5) Não consumir azeites extraídos de sementes;

6) Perder o medo da gordura natural dos alimentos;

Pessoal, no fundo é só isso!! Precisa de um doce? Coma uma fruta.

Tá difícil perder peso? Elimine um pouco as frutas e/ou batatas. Cada um é diferente. Cada um precisa testar em si mesmo o que funciona, e aquilo que lhe torna possível seguir com o estilo de vida de forma continuada.¨

Páleo não é necessariamente low carb. É possível fazer páleo com abundância de frutas e raízes. Quem já tem uma certa idade, talvez se lembre de um comercial que dizia "existem mil maneiras de preparar Neston. Invente a sua". Pois então, existem 1000 maneiras de comer páleo."