20-01-2014, 07:29 AM
Uma dica q NINGUÉM passou e vou passar, vc pode não me dar razão agora, mas com o tempo vai ver:
NUNCA copie treinos de fisiculturistas cara (e nem siga dicas dos mesmos) , NUNCA mesmo, o q funciona pra eles com certeza não vai funcionar pra vc, visto q eles tomam vários tipos de ergogênicos pra aumentar a musculatura e vc não.
Como vc é iniciante ...eu recomendaria vc a fazer um método bem simples com movimentos básicos, como por exemplo o método stroglift 5x5 , ou 531 de Jim Wendler, faça um método em q vc progrida sempre cargas e tensão cara, músculos = força, o dia q não puder aumentar as cargas nem o número de reps nos exercícios vc estagnará , isso é certo.
NUNCA copie treinos de fisiculturistas cara (e nem siga dicas dos mesmos) , NUNCA mesmo, o q funciona pra eles com certeza não vai funcionar pra vc, visto q eles tomam vários tipos de ergogênicos pra aumentar a musculatura e vc não.
Como vc é iniciante ...eu recomendaria vc a fazer um método bem simples com movimentos básicos, como por exemplo o método stroglift 5x5 , ou 531 de Jim Wendler, faça um método em q vc progrida sempre cargas e tensão cara, músculos = força, o dia q não puder aumentar as cargas nem o número de reps nos exercícios vc estagnará , isso é certo.
''As mulheres de hoje ditas mulheres de respeito se comportam como as putas da época quando eu era jovem, isso é deprimente'' (frase de um tio-avô de 86 anos de idade)
''Conheceireis a verdade, e a verdade vos libertará''
''Conheceireis a verdade, e a verdade vos libertará''
![[+]](https://legadorealista.com/fdb/images/vienna//collapse_collapsed.png)
