Dieta Paleolítica

[Rider]

Estou determinado a esta tal dieta, a pele do meu rosto tinha uma oleosidade do caramba, sempre me dava espinhas gigantescas e uma pele com o aspecto de 'cansada', fui no dermatologista mês passado e ele me recomendou PARAR o consumo de leite (consumo direto) e foi bem claro no que disse: a oleosidade que a gente tem na pele é culpa do LEITE.

Ai me surgiu uma dúvida: uma dieta paleo sem o consumo de leite e dos derivados, como vocês fazem para adquirir o cálcio ? quais os alimentos substitutos ?

Low carb e osteoporose