28-12-2013, 12:36 PM
Procure por um livro chamado convict conditioning, ele ensina a fazer exercícios com o peso do corpo em casa.
No início você não precisa de NADA a não ser sua própria vontade, se pegar o gosto e decidir progredir de verdade, precisará de barra, bola de basquete, tênis e outras coisas simples.
Sei que minha opinião não tem muito valor, afinal sou um usuário novo e tenho pouquíssimas postagens aqui e no mundo realista mas: eu sempre faço esse tipo de treino quando não posso ir a academia e/ou estou sem tempo. Os resultados são interessantes, aumento da resistência física, funcionalidade do corpo e definição (pois treinos body weight tendem a ser mais aeróbicos).
Boa sorte.
No início você não precisa de NADA a não ser sua própria vontade, se pegar o gosto e decidir progredir de verdade, precisará de barra, bola de basquete, tênis e outras coisas simples.
Sei que minha opinião não tem muito valor, afinal sou um usuário novo e tenho pouquíssimas postagens aqui e no mundo realista mas: eu sempre faço esse tipo de treino quando não posso ir a academia e/ou estou sem tempo. Os resultados são interessantes, aumento da resistência física, funcionalidade do corpo e definição (pois treinos body weight tendem a ser mais aeróbicos).
Boa sorte.
![[+]](https://legadorealista.com/fdb/images/vienna//collapse_collapsed.png)
