23-11-2013, 12:39 PM
Spectro ciclar com 22% de bf ?!
Durante esses 15 dias, pretende perder quanto de %bf?
Cardio de manhã, ferro a noite, isso tudo em défice calórico ? Se sim, quantas vezes por semana? E que me parece muito, com uma dieta bem estruturada, faria cardio 2/3x no máximo por semana.
E a dieta, como tá?
Durante esses 15 dias, pretende perder quanto de %bf?
Cardio de manhã, ferro a noite, isso tudo em défice calórico ? Se sim, quantas vezes por semana? E que me parece muito, com uma dieta bem estruturada, faria cardio 2/3x no máximo por semana.
E a dieta, como tá?
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