Dieta Paleolítica

[Plissken]

Senhores, na medida do possível, tô seguindo a tal "dieta paleolítica" há alguns dias (uns 20 aproximadamente), e devo admitir que a mesma mexe com o corpo. No começo sentia fome o tempo todo, mas depois foi melhorando. O problema é que agora, quando como alguma coisa doce ou alguma massa (ontem comi bolo de aniversário) me sinto mal, o estômago fica pesado e parece que fica difícil de digerir. Pra tirar a prova, hoje tomei um sorvete do Bob's (pura gordura vegetal e açúcar) e passei mal, precisei tomar até um sal de fruta. A barriga deu uma muchada e o restante deu uma definida, creio que esteja perdendo gordura corporal, e isso é bom, mas tô perdendo massa muscular junto, e muita!!!
E agora vem a pergunta que não quer calar: é possível "crescer" com essa dieta? Se sim, onde estou errando?

Crescer é possível, com certeza. Mas em 20 dias ainda não deu tempo do seu corpo se adaptar.

Mas você vai ter que fazer seu corpo se acostumar a usar gordura como combustível, não mais os carbos.

Eu ainda estou na fase de adaptação, e percebi que o corpo perde muita gordura e alguma massa. Mas será que essa massa muscular era "real"?

Você possivelmente terá que mudar o jeito de fazer os exercícios. E eu acho que os resultados virão assim que o corpo largar os carbos e usar a gordura para fazer seus músculos.

Leia mais aqui: http://lowcarb-paleo.blogspot.com.br/201...m-nao.html

http://lowcarb-paleo.blogspot.com.br/201...e-lhe.html

Pois é, Rider, tô meio confuso ainda...
Já havia lido os links que você recomentou, e agora li novamente.
Só tô preocupado com essa perda de massa, porque pra mim é meio difícil ganhar massa, então vai me custar caro repor esse volume muscular que estou perdendo, mas seu comentário me despertou outra dúvida: será que esse músculo que tô perdendo era "real" ou só inchaço?
Em todo caso, vou continuar a dieta. Exercício tô meio desanimado (acho que é um dos efeitos da dieta - desânimo), mas vou focar mais no treino.
Valeu as dicas, confrade.
Forte abraço

Plissken