Dieta Paleolítica

[Rider]

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Tou tendo um problema diferente: prisão de ventre mas no blog do low carb eles ensinam umas receitas pra passar por essa fase.
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Tbm estou tendo este tipo de problema.

Encontrei isso aqui no site low carb:

"Intestino preguiçoso na Páleo / LCHF pode ser vários fatores: Pouco sal, pouca água, falta de boas gorduras.

"Pode comer abacate todos os dias.

O que precisa mudar é a flora intestinal (acostumada com açúcar, fica escassa quando muda a dieta)

Minha sugestão é, além do que disse a Patrícia:
Iogurte natural feito em casa (pois tem lactobacilos vivos)
Linhaça moída na hora (compre um moedor de café, e moa um belo punhado de cada vez)
Um bom probiótico (tipo Probiatop)
Misture tudo, 2x ao dia, até regularizar, e depois 1x ao dia por 1 mês. Se precisar de um laxante em algum momento, use a lactulona, que é pré-biótica (serve de alimento aos probióticos)"

"Precisa adaptar a flora intestinal. Faça o seguinte: compre um bom probiótico na farmácia, tome todas as noites misturado em um iogurte natural (feito em casa ou Batavo natural integral) com farinha de linhaça. Isso mais uns abacates. E não economize no sal.

"Yakult de supermercado é puro açúcar.

Minha colaboradora Patricia Ayres faz Yakult em casa:
"Sou adepta dos probióticos. Penso que a melhor opção é fazer o iogurte ou yakult em casa. O yakult principalmente porque não existe esse tipo de probiótico sem açúcar e com gordura no mercado. Todos são feitos com leite parcialmente desnatado ou desnatado e açúcar.

Lembre de usar sempre o leite INTEGRAL de boa qualidade. Para o yakult é só substituir o iogurte por 2 yakults (ou actimel). Se a lactose for fermentada já é considerado LC, pois os lactobacilos consomem o açúcar. Eu gosto de variar os 'bichinhos'. As vezes faço iogurte, as vezes actimel, as vezes yakult..."