Liberar a raiva ou não?

[Aquiles]

Confrades,

Não sei se aqui é o melhor espaço para postar minha dúvida, pois ela está relacionado não só ao físico mas muito mais ao mental, mas vamos lá.

Estou pensando em comprar um saco de pancadas para liberar a raiva, pois ando muito estressado ultimamente. Já tive um desses em outras épocas, e dizem que alivia a tensão.

Só que em contrapartida estou buscando encontrar meu centro e assumir meu controle emocional - já lascado pelos devaneios que tive na vida.

Ou seja, me encontro num paradoxo que por uma lado tenho que descarregar esta tensão, e por outro, tenho que controlar minhas emoções antes que elas me consumam de vez.

Há uma crença zen budista (não sei exatamente) que diz que não se deve liberar a raiva. Na verdade ela diz que não se deve sentir a raiva, mas entre prende-la e liberá-la seria melhor libera-la, e em último caso, seria melhor não senti-la. E agora?